Consumir nueces durante la menopausia contribuye a prevenir las afecciones cardiovasculares y es aconsejable para las mujeres durante la menopausia. Expertos creen que este fruto seco contiene propiedades como el aporte de magnesio y omega 3, por lo que es importante incorporarlo en nuestra dieta habitual.
En las mujeres, el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular se eleva durante la menopausia, motivo que hace el consumo de nueces muy recomendable en esta etapa de la vida.
Las nueces contienen además otros nutrientes de gran interés en la menopausia, como son el magnesio y, en menor cantidad, el hierro y el calcio. Este fruto seco es uno de los alimentos con mayor concentración en magnesio. Contiene aproximadamente 267 miligramos por cada 100 gramos.
