Qué significa ser adherente al tratamiento
Los sanitarios siempre estamos hablando de lo mismo: de la adhesión al tratamiento y de su importancia. ¿Pero qué es eso de la adhesión? Llamamos adhesión terapéutica al cumplimiento que los pacientes hacen de las recomendaciones acordadas con un profesional sanitario. Por tanto, una persona es adherente cuando cumple todos los consejos incorporándolos a su día a día.
Según el doctor Javier Soto, especialista en Farmacoeconomía, «la mala adherencia es responsable de entre el 5 y 10 % de los ingresos hospitalarios, de 2,5 millones de urgencias médicas y de 125.000 fallecimientos al año en Estados Unidos». Y en Europa no estamos mucho mejor. Como dice Renata Villoro, vicepresidenta de la Fundación Weber, «además de contribuir a unas 200.000 muertes prematuras, se estima que la baja adherencia a la medicación prescrita tiene un impacto de hasta 125.000 millones de euros cada año en Europa en términos de hospitalizaciones, atención en urgencias y visitas ambulatorias evitables».
Cuando no se cumplen los tratamientos, se produce un empeoramiento de la enfermedad, un incremento de la morbimortalidad, una disminución de la calidad de vida y un aumento del uso de los servicios sociosanitarios. Es decir, nuestra salud empeora y producimos mucho más gasto al sistema sanitario.
Cómo ser adherente sin salir de mi estado de relax vacacional
Por lo tanto, es mejor cumplir con el tratamiento. Pero no solo con la toma de medicación, que ya es importante, sino también con la práctica de ejercicio, con la dieta y con la fisioterapia respiratoria en caso de tener problemas pulmonares. Porque ser adherente es cumplir con todo, no solo con lo que apetece.
✅ ¡Atención a la medicación!
El verano supone un cambio en las rutinas, ya que es muy posible que no estemos en casa y que tengamos un pequeño desbarajuste de horarios. Para no olvidarte de la medicación, toma nota de los siguientes consejos:
- Asegúrate de que la medicación sea lo primero que metas a la maleta, incluso antes que el bañador.
- Ponte una alarma que te recuerde tomarla.
- Si sales a pasar el día fuera, mete la pastilla en la cartera.
- En el hotel, apartamento o casa de campo, deja la medicación en un lugar visible para acordarte de ella.
Si todo esto no funciona, usa el comodín de las personas que te acompañan. Pide a quienes están contigo que te ayuden a acordarte de tomarla. Y, por supuesto, aunque te encuentres bien, no dejes de tomarte tu medicación.
✅ Mantener rutinas de actividad física y ejercicio
El calor de estos meses no ayuda mucho, pero siempre hay horas del día en las que la temperatura es más agradable para pasear o salir en bici.
- En verano es habitual estar en lugares más agradables como la playa o la montaña, que invitan a caminar.
- Si estás de turismo, pues mucho mejor: puedes caminar bastante viendo los encantos y monumentos de donde te encuentres. ¡Ponte las zapatillas y muévete!
- Otra opción para hacer ejercicio, y en esta ocasión sin calor, es practicar cualquier deporte acuático. Seguro que hay alguno que te llama la atención.
- Y como es raro que podamos estar todo el verano en estos espacios que invitan a moverse, te propongo que en casa hagas una tabla de ejercicio, camines mientras hablas por teléfono o vayas a pasear a un museo o centro comercial, donde se está fresquito. Seguro que das con la manera perfecta de no estar todo el tiempo apoltronado en el sofá.
✅ Cómo regulamos la alimentación
La tan ansiada hora del aperitivo, el helado o las raciones en una terracita ha llegado, y tienes todo el derecho a darte un capricho, pero seamos sensatos y come con mesura. Además, si sabes que esta noche te vas a dar un homenaje, haz una comida ligera.
Come muchas ensaladas y frutas, que además te refrescarán, y acuérdate de tomar mucho líquido. Pero ojo, que no todo sean bebidas alcohólicas o gaseosas, el agua tiene que ser el principal protagonista.
✅ Continuar los ejercicios para mejorar tu salud respiratoria
Si tienes un problema respiratorio crónico, seguro que tu fisio te habrá mandado algún ejercicio. Saca un ratillo para hacer tus respiraciones o ejercicios de limpieza pulmonar. ¡No lo dejes!
Si además de esto tu médico, enfermero, fisioterapeuta o psicólogo te ha mandado algo más para tratar tu problema, cúmplelo, es por tu bien y por el de tu salud.
Y si tienes alguna duda sobre cómo cumplir tu tratamiento en verano, escríbenos a cuentanos@lovexair.com y te responderemos lo antes posible porque, aunque estemos en verano, en la Fundación Lovexair no nos olvidamos de ti y te ayudamos.
