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Ejercicios en el gimnasio

¿Sabemos utilizar correctamente las máquinas de los gimnasios?

  • Autor: Por
  • Fecha de publicación: martes 7 junio de 2005

La práctica de ejercicio físico de manera continuada no siempre es sinónimo de salud. Muchas veces se utilizan mal las máquinas, no se respira de manera adecuada y el riesgo a sufrir lesiones aumenta. Conviene conocer los límites de cada organismo y las rutinas necesarias para evitar que las series y los itinerarios de trabajo en los gimnasios se conviertan en una sucesión de molestias. ¿Dónde deben colocarse los codos para fortalecer los bíceps? ¿Se pueden estirar totalmente las rodillas en la máquina de remo? Los monitores y preparadores físicos insisten en la importancia de informarse sobre los riesgos que supone hacer un ejercicio determinado sin asesoramiento previo y en conocer con exactitud cómo debemos colocar nuestro cuerpo en función de la postura que resulte más adecuada en cada caso.

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