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Elegir una silla de oficina

La silla es uno de los elementos esenciales en un puesto de trabajo frente al ordenador

En la elección de una silla hay que
tener en cuenta una serie de criterios de ergonomía, entendida
como el estudio de datos biológicos y tecnológicos
aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la
máquina. No es lo mismo
sentarse unos minutos para consultar el correo o leer las noticias
de los medios online que trabajar durante más de cinco horas diarias
sentado frente al ordenador. A partir de un determinado momento, la
calidad del soporte sobre el que el usuario se sienta es fundamental
para su salud, sobre todo si se sufren problemas de espalda ya que que se
pueden agudizar de manera considerable. No todas las sillas del mercado cumplen los mínimos, y no existe una única silla para todas las espaldas.

Curarse en salud

Más de la tercera parte de los trabajadores sufre dolores de espalda, y es el problema de salud que más costes supone para los trabajadores

Aunque una silla
no produce lesiones de forma directa, puede provocar una mala postura
que con el paso del tiempo, y el uso diario y prolongado, puede
derivar en lesiones para el usuario, sobre todo de espalda.

Según los
datos que recoge la Encuesta
Europea de condiciones de Trabajo
, más de la tercera parte
de los trabajadores sufre dolores de espalda, y es el problema de
salud que más costes supone para los trabajadores, así
como la segunda causa de visita al médico y el tercer motivo
de las cirugías.

Herman
Miller Group
, que además de diseñar sillas realiza
habitualmente estudios sobre ergonomía, arroja en sus últimas
investigaciones unos datos reveladores: en torno al 85% de los
empleados de oficinas experimentan complicaciones de espalda a partir
de los 50 años.


Criterios para tener en cuenta
En torno al 85% de los empleados de oficinas experimentan complicaciones de espalda a partir de los 50 años

Este reportaje se
centra en las sillas destinadas a un uso intensivo frente a un
ordenador. Los criterios para tener en cuenta son los que recomiendan
instituciones y organismos como el INSHT
(Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo) y que
amplían las normas que recoge la legislación
vigente
:



  • Asiento:
    Conviene que sea regulable y permita modificar su colocación
    respecto al respaldo. En cuanto al tamaño, debe ser lo
    suficientemente ancho como para que el usuario pueda sentarse
    holgadamente en la parte central y tenga espacio a su alrededor.

    La parte
    delantera del asiento debe estar inclinada hacia abajo para que no
    oprima la parte posterior de las rodillas ni dificulte la
    circulación de las piernas
    , y la profundidad del asiento no
    debe dificultar la utilización del respaldo.


  • Respaldo:
    Es una de las partes más importantes de la silla. Debe
    ajustarse a la espalda y ofrecer un apoyo en la zona lumbar
    . Es
    aconsejable así mismo que sea regulable en
    inclinación y que ofrezca la posibilidad de regular la
    firmeza y la fijación o movilidad del respaldo.

    La altura
    también es muy recomendable que sea regulable y que tenga una
    longitud suficiente como para poder cubrir al menos toda la espalda.
    Mediante accesorios, en algunos modelos es posible añadir un
    reposacabezas en la parte superior.


  • Apoyabrazos:
    Deben permitir al usuario mantener una postura cómoda, con
    los brazos formando un ángulo de 90 grados y sirviendo de
    apoyo en los codos y antebrazos. También son útiles
    para facilitar la incorporación y deben ser lo suficientemente
    resistentes.

    Es aconsejable
    optar por modelos que permitan variar la altura y posición
    del apoyabrazos, así como la regulación de su
    separación con el asiento de la silla
    . No deben en ningún
    caso oprimir las caderas del usuario ni tampoco impedir que pueda
    colocarse junto a la mesa o adoptar la postura deseada.


  • Base:
    Las ruedas en la base permiten una mayor comodidad al usuario para
    cambiar de postura o desplazarse en el puesto de trabajo. La base debe tener 5 puntos de apoyo o ser lo suficientemente estable. Algunos
    modelos permiten la colocación de distintos tipos de ruedas
    con varios niveles de dureza para adaptar la silla a los diferentes
    tipos de suelo: moqueta, parquet, gres, etc.


  • Tapizado:
    Para una mayor comodidad, debe ser transpirable y estar diseñado
    para soportar el uso continuado
    . También es aconsejable
    elegir un color y material que se pueda limpiar fácilmente
    con los productos indicados para tapicerías.


  • Reposapiés:
    Aunque no es un elemento que normalmente forme parte de la
    silla, el reposapiés es un elemento indicado para ayudar al
    usuario a adoptar la postura correcta. La inclinación debe
    ser regulable y estar realizado en materiales antideslizantes
    , para
    que permitan la sujeción correcta tanto de los pies como de
    la fijación en el suelo.


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