Cómo proteger nuestros ojos de los efectos del cambio climático

Los efectos del cambio climático sobre la salud ocular no afectan a todos por igual. Los grupos más vulnerables son las personas mayores y los menores, cuyos ojos resultan más sensibles a las agresiones ambientales. También tienen un mayor riesgo quienes ya padecen ojo seco, alergias o alguna enfermedad ocular, así como los usuarios de lentes de contacto.

La exposición al aire libre marca la diferencia. Según la doctora Lucía Echevarría, oftalmóloga del Hospital Comarcal de la Axarquía (Vélez-Málaga), quienes trabajan en el campo, la playa, el mar o zonas de alta montaña reciben una mayor dosis de radiación ultravioleta. Por su parte, la población que vive en grandes ciudades o desarrolla su actividad en entornos urbanos e industriales está más expuesta a la contaminación, un factor que favorece la irritación ocular.

Aunque no podemos evitar todos los efectos del calor y la contaminación, sí podemos reducir su impacto sobre nuestros ojos con las siguientes recomendaciones:

Utiliza gafas de sol homologadas con filtro frente a la radiación ultravioleta y, siempre que sea posible, complétalas con una gorra o un sombrero de ala. “El simple hecho de llevar gafas de sol ya proporciona una protección importante frente a no llevarlas”, recuerda la oftalmóloga Lucía Echevarría.

Si notas sequedad o irritación en los ojos, las lágrimas artificiales ayudan a mantener la superficie ocular protegida, especialmente en ambientes muy calurosos, secos o con aire acondicionado.

Evita permanecer durante mucho tiempo en ambientes con humo, tráfico intenso o aire muy seco y, si haces ejercicio, procura hacerlo en zonas al aire libre con menor contaminación.

Mantener una buena hidratación y seguir una dieta rica en frutas, verduras de hoja verde y alimentos con vitaminas A, C y E contribuyen a preservar la salud ocular.

Las zonas verdes y el arbolado ayudan a reducir la temperatura, filtrar parte de la contaminación y disminuir la exposición a la radiación solar.