La hipertensi贸n arterial

La hipertensi贸n arterial debe tratarse cuanto antes, ya que con ella aumenta la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales
Por EROSKI Consumer 1 de abril de 2023
hipertensi贸n y tratamiento
El 42,6% de la poblaci贸n adulta en Espa帽a es hipertensa, una dolencia que afecta m谩s a los hombres (49,9%) que a las mujeres (37,1%).  Las razones son m煤ltiples, as铆 como los tratamientos; solo el m茅dico o el especialista recomendar谩 un tratamiento para combatirla, que puede ser a trav茅s de medicamentos espec铆ficos para la hipertensi贸n durante un periodo limitado de tiempo o indefinido. En otros casos, bastar谩 con cambiar algunos h谩bitos alimentarios y evitar otros perjudiciales para la salud como el alcohol, el tabaco, las drogas鈥 . Hay que tener en cuenta que, por un lado, otras enfermedades relacionados con problemas card铆acos o renales tambi茅n contribuyen a que una persona sea hipertensa y que, a su vez, y por otro lado, la hipertensi贸n sin tratamiento derive en insuficiencias card铆acas y derrames cerebrales.

驴Qu茅 es la hipertensi贸n?

La tensi贸n arterial es la presi贸n de la sangre que circula por las arterias. Desde la Cl铆nica Universidad de Navarra explican que el coraz贸n bombea la sangre hasta la aorta por donde se distribuye hacia otras arterias que se van dividiendo en sucesivas ramas arteriales que llegan a todos los 贸rganos. La presi贸n arterial se mantiene por la elasticidad de la aorta y de las arterias principales, por eso es normal encontrar tantos casos de presi贸n arterial alta en personas mayores.

A continuaci贸n se describen los valores asociados a la presi贸n arterial:

鈻讹笍 La presi贸n arterial normal. Es la que se halla entre los valores de 120/80mm (mil铆metros de mercurio) o inferior

鈻讹笍 Presi贸n arterial elevada. Si los valores est谩n entre 120-129mm y 80mm o menos.

鈻讹笍 Hipertensi贸n en la primera etapa. Cuando estos valores suben hasta 130-139/ 80-89mm.

鈻讹笍 Hipertensi贸n en la segunda etapa. Si supera 140/90mm.

Los expertos aseguran que la presi贸n arterial elevada debe controlarse para no llegar a la hipertensi贸n y esto se puede hacer, en general, de acuerdo a unos h谩bitos de vida saludables que incluyan el consumo de legumbres, frutas y verduras, control de grasas y de sal, pr谩ctica de deporte y control del estr茅s. No obstante, en ocasiones esto no es suficiente; es entonces cuando el especialista determinar谩 un tratamiento, que puede incluir medicaci贸n, con el fin de que no se da帽en los 贸rganos y de evitar insuficiencias card铆acas y accidentes cerebrovasculares.

hipertensi贸n y diagn贸stico
Imagen: mohamed_hassan

驴Cu谩les son sus causas?

Las causas que originan o que favorecen la hipertensi贸n pueden ser variadas, no hay una sola causa. Estas son las m谩s frecuentes:

馃懆鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈 Antecedentes familiares. Aunque no es una enfermedad hereditaria, si en la familia se han registrado m谩s casos, hay una mayor predisposici贸n a sufrir hipertensi贸n.

馃懘 Edad. A partir de los 50 a帽os el riesgo de sufrir hipertensi贸n aumenta.

馃挃 Acumulaci贸n de grasas y colesterol.

鉂わ笍鈥嶐煍 Enfermedades renales y malformaciones vasculares. Si se tienen dolencias como estas, tambi茅n se puede tener hipertensi贸n.

馃寑 Enfermedad de la tiroides.

馃拪 Algunos medicamentos.

Conviene tener en cuenta que hay numerosos mitos acerca de las causas de la hipertensi贸n, como la ingesta de caf茅, la comida picante o la bebida en exceso de agua. No es cierto.

驴Cu谩les son sus factores de riesgo?

Los factores de riesgo para sufrir tensi贸n arterial elevada e hipertensi贸n son los siguientes:

  • Falta de ejercicio f铆sico. El sedentarismo, asociado al aumento de peso, es un factor de riesgo a tener en cuenta.
  • Obesidad y/o sobrepeso. El control del exceso de peso es importante para para evitar enfermedades card铆acas y accidentes cerebrovasculares.
  • Exceso de sal e insuficiencia de potasio. El consumo en exceso de sal es un factor de riesgo importante relacionado con la presi贸n arterial elevada y la hipertensi贸n, mientras que una dieta insuficiente en potasio tambi茅n lo es.
  • Consumo de tabaco y de alcohol. El riesgo de sufrir hipertensi贸n ante la ingesta de alcohol y tabaco es elevada.
medidor de presi贸n arterial
Imagen: McRonny

Diagn贸stico y detecci贸n de la hipertensi贸n arterial

La detecci贸n de la hipertensi贸n arterial pasa por ir al m茅dico y medirse la tensi贸n arterial de forma continuada. Es probable que el m茅dico solicite la realizaci贸n de m谩s pruebas de la siguiente naturaleza:

馃懇鈥嶐煍 Pruebas ambulatorias. En los ambulatorios se realiza el llamado 鈥榗ontrol ambulatorio de la presi贸n arterial鈥. En estos centros se hallan los medidores o tensi贸metros profesionales.

馃懆鈥嶐煍 Pruebas de laboratorio. Se trata de an谩lisis de sangre y de orina para detectar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.

馃懇鈥嶐煍 Electrocardiogramas. Mediante unos electrodos colocados en el pecho se miden los latidos del coraz贸n.

馃懆鈥嶐煍 Es importante que la primera vez que se controle la presi贸n arterial la medici贸n se realice en los dos brazos y, una vez se sepan los resultados, que la medici贸n se realice siempre en el brazo que haya dado mayores valores tanto de la presi贸n sist贸lica o valor superior -el que mide el valor de las arterias cuando el coraz贸n late-, como el de la presi贸n siast贸lica o valor inferior 鈥 el que mide la presi贸n de las arterias entre los latidos.

Tratamiento y prevenci贸n

El tratamiento m谩s adecuado si se han registrado niveles de tensi贸n alta o de hipertensi贸n, sin que se hayan detectado otras enfermedades como obesidad, colesterol u otros factores de riesgo cardiovascular, es el seguimiento de una dieta espec铆fica para hipertensos con control de las grasas y de la sal, prescrita por el m茅dico. Por otro lado, se han realizado investigaciones que asocian alimentos ricos en magnesio con la reducci贸n de los valores de hipertensi贸n.

Respecto a los medicamentos, los especialistas, seg煤n cada caso, recetan diur茅ticos, con el fin de eliminar el sodio y el agua del cuerpo, inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina para relajar los vasos sangu铆neos y bloqueadores de los canales de calcio para ayudar a relajar los m煤sculos en las paredes de los vasos sangu铆neos, entre otros.

Los expertos en el 谩mbito de la salud, as铆 como las investigaciones centradas en la hipertensi贸n, coinciden en que la mejor manera de prevenir la hipertensi贸n y la tensi贸n arterial es a trav茅s de una vida saludable. Esto se concreta en las siguientes acciones:

  • Llevar una dieta sana. Esta se basa en controlar la sal y aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio como el pl谩tano, las alubias, los altramuces y las nueces, entre otros muchos. En la gu铆a Salud y Alimentaci贸n, elaborada por Eroski Consumer, se describen cu谩les son los alimentos aconsejados, permitidos y limitados si se tiene hipertensi贸n arterial. 聽Conviene, adem谩s, evitar los ultraprocesados y tomar alimentos bajos en grasa.
  • Controlar el peso. Mantener un peso saludable contribuye a controlar la presi贸n arterial.
  • Hacer ejercicio todos los d铆as. Basta con caminar 30 minutos y si se practica ejercicio aer贸bico, mejor.
  • No abusar del alcohol ni del tabaco.