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Menú para la 19º semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno:

    Zumo de naranja o kiwi

    Leche con descafeinado o cacao

    Pan multicereales con mermelada

  • Comida:

    Macarrones en salsa de verduras con soja

    Conejo al horno con setas

    Pan integral y fruta fresca

  • Merienda:

    Yogur con frutos secos

  • Cena:

    Ensalada imperial

    Tortilla de patata con salsa de tomate

    Pan integral y cuajada

Martes

Miércoles

  • Desayuno:

    Zumo de naranja o kiwi

    Descafeinado o cacao con leche

    Galletas integrales

  • Comida:

    Muslos de pavo con aceitunas

    Ensalada de patata

    Pan integral y fruta fresca

  • Merienda:

    Tortas de maíz o arroz

    Frutos secos

  • Cena:

    Croquetas de huevo duro

    Judías verdes con patata y zanahoria

    Pan integral y fruta de temporada

Jueves

Viernes

  • Desayuno:

    Zumo de naranja o kiwi

    Descafeinado o cacao con leche

    Pan multicereales con quesito y fiambre

  • Comida:

    Arroz con guisantes y costillas de cerdo

    Ensalada con sardinas en aceite

    Fruta fresca

  • Merienda:

    Pan integral con ruedas de tomate, atún y quesito

  • Cena:

    Acelga con almendras

    Tortilla de pimientos verdes y quesito

    Pan integral y yogur

Sábado

Domingo

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