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Segundo trimestre de embarazo: Menú 19º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan multicereales con mermelada
Almuerzo
  • Dos frutas frescas
Comida
  • Conejo al horno con setas
  • Pan integral y fruta fresca
  • Macarrones en salsa de verduras con soja
Merienda
  • Yogur con frutos secos
Cena
  • Tortilla de patatarncon salsa de tomate
  • Pan integral y cuajada
  • Ensalada imperial
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con cereales
Almuerzo
  • Pan integral con jamón york y queso
Comida
  • Garbanzos con bacalao
  • Fruta fresca
  • Filete de ternera a la plancha con pimientos del padrón
Merienda
  • Fruta fresca y yogur
Cena
  • Flan frío de gambas y espárragos
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada de puerros
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas integrales
Almuerzo
  • Fruta fresca
  • Yogur
Comida
  • Ensalada de patata
  • Pan integral y fruta fresca
  • Muslos de pavo con aceitunas
Merienda
  • Tortas de maíz o arroz
  • Frutos secos
Cena
  • Judías verdes con patata y zanahoria
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Croquetas de huevo duro
jueves jueves
Desayuno
  • Fruta fresca
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Infusión
  • Pan con tomate y quesito
Comida
  • Puré de verduras
  • Libritos de lomo rellenos de jamón york y queso
  • Pan integral y fruta fresca
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas integrales
Cena
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada variada con rúcula y tomates confitados
  • Merluza al horno con patata panadera
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan multicereales con quesito y fiambre
Almuerzo
  • Yogur con muesli y fruta
Comida
  • Ensalada con sardinas en aceite
  • Fruta fresca
  • Arroz con guisantes y costillas de cerdo
Merienda
  • Pan integral con ruedas de tomate, atún y quesito
Cena
  • Tortilla de pimientos verdes y quesito
  • Pan integral y yogur
  • Acelga con almendras
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan multicereales con mantequilla y mermelada o miel
Almuerzo
  • Pan con jamón de pavo y queso
Comida
  • Gazpacho suave
  • Pan integral y fruta fresca
  • Caldereta manchega
Merienda
  • Fruta o zumo
  • Yogur casero con frutos secos y copos de avena
Cena
  • con guarnición de menestra de verduras
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Hamburguesa de verdel
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcocho de nueces
Almuerzo
  • Infusión
  • Yogur y nueces
Comida
  • Ensalada mixta
  • Pan integral y fruta fresca
  • Alubias rojas con acelgas y costilla de cerdo
Merienda
  • Yogur y fruta
  • Infusión
Cena
  • Sopa de verduras
  • Pan integral y cuajada
  • Pastelitos de patata y atún

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