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Segundo trimestre de embarazo: Menú 22º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral de centeno con crema de cacao
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Patatas y puerros
  • Conejo a la navarra
  • Pan integral y yogur
  • Conejo a la navarra
Merienda
  • Yogur con cereales
Cena
  • Espárragos con vinagreta
  • Pan integral y melón
  • Tortilla campesina
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Canelones de atún y espinacas
  • Pan integral y cerezas
  • Acelga con almendras
Merienda
  • Infusión
  • Sándwich de atún y tomate
Cena
  • Ensalada de judías verdes, patata y tomate
  • Merluza al horno con patata panadera
  • Pan integral y yogur
  • Merluza al horno con patata panadera
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral de centeno con pavo y queso
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Estofado de pavo con menestra
  • Pan integral y fruta fresca
  • Sopa de patata
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Atún a la plancha y guarnición de
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada templada de gulas con calabacines
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Gazpacho de sandía
  • Salchichas frescas con patatas fritas
  • Pan integral y yogur
  • Gazpacho de sandía
Merienda
  • Yogur y fruta
Cena
  • Sopa de pasta con verduras en juliana
  • Pan integral y macedonia de fruta fresca
  • Calamares a la plancha con salsa de tomate
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Bizcocho con piñones
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Ensalada de pechuga de pavo y mango
  • Garbanzos con espinacas
  • Pan integral y fruta
  • Ensalada de pechuga de pavo y mango
Merienda
  • Tortas de maíz o arroz
  • Infusión
Cena
  • Gazpacho andaluz
  • Pan integral y fruta fresca
  • Muslos de pavo asados a la pimienta
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Sándwich vegetal con atún pintado de mayonesa
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Brocheta de rape a la plancha
  • Pan integral y cuajada
  • Fideos de arroz con verduras y salsa de soja
Merienda
  • Pan de sésamo con chocolate
Cena
  • Pan integral y fruta en almíbar
  • Cazuela de sepia con alcachofas
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Pan tostado con mermelada y mantequilla
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Ensalada china con salsa de soja
  • Pan integral y compota de sandía
  • Alubias blancas con pulpo
Merienda
  • Cuajada
  • Fruta del tiempo
Cena
  • Ensalada de lechugas, rúcula y tomate
  • Revuelto de ajetes, trigueros y gambas
  • Pan integral y yogur
  • Revuelto de ajetes, trigueros y gambas

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