Menú para la 28º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con queso de untar y mermelada
- Comida:
Rodaja de bonito asada sobre vainas guisadas
Puerros con judías verdes y patata
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Yogur con cereales y frutos secos
- Cena:
Ensalada de lechuga y apio con salsa de rábano
Tortilla de patata y cebolla acompañado de ensalada de lechuga y apio con salsa de rábano
Pan integral y fruta fresca
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
- Comida:
Salteado de aros de calamar con guisantes
Crema de calabacín
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Infusión
Macedonia de fruta con yogur
- Cena:
Solomillo de cerdo ibérico al hojaldre
con ensalada
Pan integral y fruta fresca
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Muesli
- Comida:
Alas de pollo con brochetas de pimiento y tomate
Patatas con perejil
Pan integral y fruta
- Merienda:
Descafeinado con leche
Pan de frutos secos
- Cena:
Tortilla de atún
Pan integral y fruta de temporada
Jueves
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Galletas
- Comida:
Arroz con costillas de cerdo adobadas
Gazpacho
Pan integral y cuajada
- Merienda:
Yogur y fruta
- Cena:
Lomos de lubina a la plancha con ensalada y aroma de lima
Pan integral y fruta fresca
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Biscotes con queso de untar y pavo
- Comida:
Costilla de cerdo con garbanzos salteados
Judías verdes con jamón
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Tostadas de pan con crema de nueces
Infusión
- Cena:
Hamburguesa de pollo con salsa de tomate
Bocadillo integral de Refresco light
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan de frutos secos untado de crema de cacao
- Comida:
Ensalada de tomate y aguacate con vinagreta guarnecida de limón
Lirios rebozados al limón
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Zumo
Pan con sardinas
- Cena:
Ensalada con frutas
Pan integral y yogur helado
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Galletas
- Comida:
Tagliateles con judías verdes redondas y salsa tuna
Filete de ternera con lechuga
Pan integral y macedonia de fruta fresca con zumo de naranja
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas
- Cena:
Pechuga de pollo con patatas al horno o al microondas
Pan integral y