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Tercer trimestre de embarazo: Menú 28º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con queso de untar y mermelada
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Puerros con judías verdes y patata
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Rodaja de bonito asada sobre vainas guisadas
Merienda
  • Yogur con cereales y frutos secos
Cena
  • Tortilla de patata y cebolla acompañado de ensalada de lechuga y apio con salsa de rábano
  • rnPan integral y fruta fresca
  • Ensalada de lechuga y apio con salsa de rábano
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Pan integral con rodajas de tomate y caballa en conserva
Comida
  • Crema de calabacín
  • Pan integral y fruta fresca
  • Salteado de aros de calamar con guisantes
Merienda
  • Infusión
  • Macedonia de fruta con yogur
Cena
  • con ensalada
  • Pan integral y fruta fresca
  • Solomillo de cerdo ibérico al hojaldre
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Muesli
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Patatas con perejil
  • Pan integral y fruta
  • Alas de pollo con brochetas de pimiento y tomate
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Pan de frutos secos
Cena
  • Tortilla de atún
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Sopa de pollo
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con queso de untar y pavo
Comida
  • Gazpacho
  • Pan integral y cuajada
  • Arroz con costillas de cerdo adobadas
Merienda
  • Yogur y fruta
Cena
  • Pan integral y fruta fresca
  • Lomos de lubina a la plancha con ensalada y aroma de lima
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Biscotes con queso de untar y pavo
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Judías verdes con jamón
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Costilla de cerdo con garbanzos salteados
Merienda
  • Infusión
  • Tostadas de pan con crema de nueces
Cena
  • Bocadillo integral de rnRefresco light
  • Hamburguesa de pollo con salsa de tomate
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan de frutos secos untado de crema de cacao
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Lirios rebozados al limón
  • Pan integral y fruta fresca
  • Ensalada de tomate y aguacate con vinagreta guarnecida de limón
Merienda
  • Zumo
  • Pan con sardinas
Cena
  • Ensalada con frutas
  • Pan integral y yogur helado
  • Tortilla de verduras
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Galletas
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Filete de ternera con lechuga
  • Pan integral y macedonia de fruta fresca con zumo de naranja
  • Tagliateles con judías verdes redondas y salsa tuna
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Pechuga de pollo con patatas al horno o al microondas
  • Pan integral y
  • Flan de almendras y coco

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