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Preparándote para estar embarazada: Menú 1º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Leche con descafeinado
  • Galletas sencillas
  • Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
  • Ensalada de escarola, nueces y naranja
  • Pan integral y naranja
  • Filetes de liba sobre cama de verduras salteadas
Merienda
  • Fruta fresca
Cena
  • Entrante de gamba a la plancha con ensalada de mandarina y granada
  • Brocheta de sepia con alioli
  • Pan y fruta
  • Entrante de gamba a la plancha con ensalada de mandarina y granada
  • Brocheta de sepia con alioli
martes martes
Desayuno
  • Yogures con cereales integrales
  • Fruta fresca
Almuerzo
Comida
  • Pan integral y fruta
  • Ensalada de manzana y piña
  • Codornices encebolladas
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas sencillas
Cena
  • Macedonia de fruta con yogur y muesli
  • Sopa fría de hinojo y apio con germinados
miércoles miércoles
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Biscotes con mantequilla y mermelada
  • Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
  • Solomillo de cerdo al horno en su jugo
  • Pan integral y fruta
  • Judías verdes con patata
Merienda
  • Batido de frutas con yogur
Cena
  • Pan integral y cuajada
  • Ensalada de cebolla y tomate al romero
  • Huevos con salsa de cebolla y 'curry'
jueves jueves
Desayuno
  • Yogures con muesli
  • Fruta fresca
Almuerzo
Comida
  • Pechuga de pollo a la plancha con cebolla
  • Pan integral y piña natural
  • Arroz 'pilaw' con salsa de calabaza y zanahoria
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas sencillas
Cena
  • Consomé de ave
  • Pan integral y yogur
  • Merluza al horno con salsa de avellanas y almendras
viernes viernes
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Pan con mantequilla y mermelada
  • Zumo de naranja
Almuerzo
Comida
  • Ensalada mixta
  • Pan integral y fruta fresca
  • Alubias blancas con champiñones
Merienda
  • Biscotes con membrillo
Cena
  • Tortilla francesa con tomate
  • Pan integral y yogur
  • Puré de verduras
sábado sábado
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Galletas sencillas
  • Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
  • Pan integral y fruta
  • Berenjenas al ajillo
  • Rollo de pavo con dátiles y salteado de champiñones y trigueros
Merienda
  • Yogur
  • Frutos secos
Cena
  • Pan integral e infusión
  • Ensalada de escarola y achicoria con naranjas y vinagreta de avellanas
  • Lubina con puerro y zanahorias salteadas
domingo domingo
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Magdalenas
  • Fruta fresca
Almuerzo
Comida
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada de caballa en escabeche con escarola
  • Confit de pato asado con compota de manzana
Merienda
  • Fruta
Cena
  • Jamón york a la plancha
  • Pan integral y fruta fresca
  • Sopa de verduras con fideos

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