Menú para la 1º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Leche con descafeinado
Galletas sencillas
Zumo de frutas
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Comida:
Filetes de liba sobre cama de verduras salteadas
Ensalada de escarola, nueces y naranja
Pan integral y naranja
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Merienda:
Fruta fresca
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Cena:
Entrante de gamba a la plancha con ensalada de mandarina y granada
Entrante de gamba a la plancha con ensalada de mandarina y granada
Pan y fruta
Martes
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Desayuno:
Yogures con cereales integrales
Fruta fresca
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Comida:
Pan integral y fruta
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Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas sencillas
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Cena:
Sopa fría de hinojo y apio con germinados
Macedonia de fruta con yogur y muesli
Miércoles
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Biscotes con mantequilla y mermelada
Zumo de frutas
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Comida:
Solomillo de cerdo al horno en su jugo
Pan integral y fruta
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Merienda:
Batido de frutas con yogur
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Cena:
Ensalada de cebolla y tomate al romero
Huevos con salsa de cebolla y ‘curry’
Pan integral y cuajada
Jueves
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Desayuno:
Yogures con muesli
Fruta fresca
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Comida:
Arroz ‘pilaw’ con salsa de calabaza y zanahoria
Pechuga de pollo a la plancha con cebolla
Pan integral y piña natural
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Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas sencillas
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Cena:
Merluza al horno con salsa de avellanas y almendras
Consomé de ave
Pan integral y yogur
Viernes
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan con mantequilla y mermelada
Zumo de naranja
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Comida:
Alubias blancas con champiñones
Ensalada mixta
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Biscotes con membrillo
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Cena:
Tortilla francesa con tomate
Pan integral y yogur
Sábado
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Galletas sencillas
Zumo de frutas
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Comida:
Rollo de pavo con dátiles y salteado de champiñones y trigueros
Pan integral y fruta
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Merienda:
Yogur
Frutos secos
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Cena:
Ensalada de escarola y achicoria con naranjas y vinagreta de avellanas
Lubina con puerro y zanahorias salteadas
Pan integral e infusión
Domingo
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Magdalenas
Fruta fresca
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Comida:
Ensalada de caballa en escabeche con escarola
Confit de pato asado con compota de manzana
Pan integral y yogur
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Merienda:
Fruta
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Cena:
Jamón york a la plancha
Pan integral y fruta fresca