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Preparándote para estar embarazada: Menú 1º semana
lunes lunes
Desayuno
- Leche con descafeinado
- Galletas sencillas
- Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
- Ensalada de escarola, nueces y naranja
- Pan integral y naranja
- Filetes de liba sobre cama de verduras salteadas
Merienda
- Fruta fresca
Cena
- Entrante de gamba a la plancha con ensalada de mandarina y granada
- Brocheta de sepia con alioli
- Pan y fruta
- Entrante de gamba a la plancha con ensalada de mandarina y granada
- Brocheta de sepia con alioli
martes martes
Desayuno
- Yogures con cereales integrales
- Fruta fresca
Almuerzo
Comida
- Pan integral y fruta
- Ensalada de manzana y piña
- Codornices encebolladas
Merienda
- Descafeinado con leche
- Galletas sencillas
Cena
- Macedonia de fruta con yogur y muesli
- Sopa fría de hinojo y apio con germinados
miércoles miércoles
Desayuno
- Descafeinado con leche
- Biscotes con mantequilla y mermelada
- Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
- Solomillo de cerdo al horno en su jugo
- Pan integral y fruta
- Judías verdes con patata
Merienda
- Batido de frutas con yogur
Cena
- Pan integral y cuajada
- Ensalada de cebolla y tomate al romero
- Huevos con salsa de cebolla y 'curry'
jueves jueves
Desayuno
- Yogures con muesli
- Fruta fresca
Almuerzo
Comida
- Pechuga de pollo a la plancha con cebolla
- Pan integral y piña natural
- Arroz 'pilaw' con salsa de calabaza y zanahoria
Merienda
- Descafeinado con leche
- Galletas sencillas
Cena
- Consomé de ave
- Pan integral y yogur
- Merluza al horno con salsa de avellanas y almendras
viernes viernes
Desayuno
- Descafeinado con leche
- Pan con mantequilla y mermelada
- Zumo de naranja
Almuerzo
Comida
- Ensalada mixta
- Pan integral y fruta fresca
- Alubias blancas con champiñones
Merienda
- Biscotes con membrillo
Cena
- Tortilla francesa con tomate
- Pan integral y yogur
- Puré de verduras
sábado sábado
Desayuno
- Descafeinado con leche
- Galletas sencillas
- Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
- Pan integral y fruta
- Berenjenas al ajillo
- Rollo de pavo con dátiles y salteado de champiñones y trigueros
Merienda
- Yogur
- Frutos secos
Cena
domingo domingo
Desayuno
- Descafeinado con leche
- Magdalenas
- Fruta fresca
Almuerzo
Comida
- Pan integral y yogur
- Ensalada de caballa en escabeche con escarola
- Confit de pato asado con compota de manzana
Merienda
- Fruta
Cena
- Jamón york a la plancha
- Pan integral y fruta fresca
- Sopa de verduras con fideos
