Menú para la 9º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Leche con descafeinado
Pan de nueces
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Comida:
Albóndigas de champiñones con crema de calabaza y guisantes
Cogollos con zanahoria rallada
Pan y arroz con leche
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Merienda:
Yogur
Fruta de temporada
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Cena:
Tortilla de patatas con cebolla
Sopa de fideos
Pan y fruta
Martes
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Desayuno:
Yogures con cereales integrales
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Comida:
Conejo al horno con patatas
Pan y fruta del tiempo
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Merienda:
Infusión
Pan con tomate y atún
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Cena:
Copa cóctel de canónigos con piña, gambas y aguacate
Dorada al horno
Pan y yogur
Miércoles
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Biscotes con mantequilla y mermelada
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Comida:
Menestra de verduras con cebada salteada
Muslo de pollo al horno con limón
Pan y yogur
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Merienda:
Infusión
Fruta
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Cena:
Escarola con ajillos
Pan y fruta fresca
Jueves
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Desayuno:
Yogures con muesli
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Comida:
Filete de entrecot con salteado de soja
Puerro, patata, zanahoria y guisantes
Pan y macedonia de frutas
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Merienda:
Leche con descafeinado
Galletas integrales
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Cena:
Ensalada de arroz con guisantes
Tortilla de champiñones
Pan y yogur
Viernes
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Galletas sencillas
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Comida:
Ensalada de rúcula con anchoas y parmesano
Lomo de cerdo con puré de patata
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Yogur
Zumo de naranja
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Cena:
Merluza con pimientos del piquillo y tomate
Sopa de fideos
Pan y fruta
Sábado
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan con mantequilla y
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Comida:
Arroz con tomate
Pan y yogur
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Merienda:
Infusión
Tortas de maíz
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Cena:
Anchoas con perejil y limón al microondas con guarnición de ensalada
Pan y yogur
Domingo
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Bizcocho casero
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Comida:
Espaguetis con gambas y setas
Pan e infusión
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Merienda:
Dos frutas de temporada
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Cena:
Tortilla de vainas con lechuga y salsa de tomate
Sopa de arroz con verduras en juliana
Pan y yogur