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Primer trimestre de embarazo: Menú 11º semana
lunes lunes
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Leche con descafeinado o cacao
- Pan tostado con mermelada
Almuerzo
- Yogur
- Fruta
Comida
- Merluza con patatas panaderas al horno
- Pan y fruta fresca
- Verduras a la parrilla
Merienda
- Pan tostado con jamón cocido
Cena
- Tortilla de quesito con guarnición de
- Pan y yogur
- Champiñones salteados con espinacas
martes martes
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Infusión
- Yogur con cereales
Almuerzo
- Tortas de maíz y fruta
Comida
- Acelgas con almendras
- Pan y fruta fresca
- Filetes o entrecot de ternera con salsa de manzana
Merienda
- Yogur
- Fruta
Cena
- Pan y cuajada
- Caldo de vegetal
- Lenguado con salsa de naranja y estragón
miércoles miércoles
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Descafeinado o cacao con leche
- Galletas de avena
Almuerzo
- Frutos secos
- Fruta
Comida
- Pan y fruta fresca
- Crema de garbanzos con salteado de acelgas y jamón cocido
- Brochetas de pollo
Merienda
- Descafeinado con leche
- Galletas integrales
Cena
- Pan y fruta de temporada
- Sopa de remolacha
- Huevo a la plancha con salsa de tomate, pimientos y paleta ibérica
jueves jueves
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Yogur con muesli
Almuerzo
- Infusión
- Fruta
- Quesito
Comida
- Ensalada de escarola con bonito
- Pan y naranja
- Potaje de lentejas y espinacas
Merienda
Cena
- Sopa juliana
- con
- Pan y yogur
- Salmón al horno
- Plátano macho frito
viernes viernes
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Descafeinado o cacao con leche
- Pan con jamón cocido
Almuerzo
- Yogur
- Fruta
Comida
- Lomo de cerdo a la plancha con tomate
- Pan y macedonia de fruta fresca
- Crema de lechuga y otras verduras
Merienda
- Pan con queso y membrillo
Cena
- Ensalada de cogollos y zanahoria
- Pan y yogur
- Albóndigas de bacalao con pimientos verdes
sábado sábado
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Leche con cacao
- Galletas de avena
Almuerzo
- Yogur con fruta y muesli
Comida
- Ensalada de tomate, zanahoria, atún y huevo duro
- Pan y cuajada
- Arroz con pimientos verdes y gambas
Merienda
- Petit suisse
- Fruta o zumo
Cena
- Sopa de pescado
- Fruta de temporada
domingo domingo
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Leche con cacao o descafeinado
- Bizcocho
Almuerzo
- Infusión
- Yogur y nueces
Comida
- Espárragos en vinagreta
- Pan y arroz con leche
- Anchoas a la sidra
Merienda
- Fruta fresca
- Galletas de avena
Cena
- Puré de verduras
- Pan y fruta fresca
- Hígado de cordero al perejil
