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Primer trimestre de embarazo: Menú 11º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan tostado con mermelada
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Merluza con patatas panaderas al horno
  • Pan y fruta fresca
  • Verduras a la parrilla
Merienda
  • Pan tostado con jamón cocido
Cena
  • Tortilla de quesito con guarnición de
  • Pan y yogur
  • Champiñones salteados con espinacas
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con cereales
Almuerzo
  • Tortas de maíz y fruta
Comida
  • Acelgas con almendras
  • Pan y fruta fresca
  • Filetes o entrecot de ternera con salsa de manzana
Merienda
  • Yogur
  • Fruta
Cena
  • Pan y cuajada
  • Caldo de vegetal
  • Lenguado con salsa de naranja y estragón
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
Comida
  • Pan y fruta fresca
  • Crema de garbanzos con salteado de acelgas y jamón cocido
  • Brochetas de pollo
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas integrales
Cena
  • Pan y fruta de temporada
  • Sopa de remolacha
  • Huevo a la plancha con salsa de tomate, pimientos y paleta ibérica
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Infusión
  • Fruta
  • Quesito
Comida
  • Ensalada de escarola con bonito
  • Pan y naranja
  • Potaje de lentejas y espinacas
Merienda
  • Bizcocho con piñones
Cena
  • Sopa juliana
  • con
  • Pan y yogur
  • Salmón al horno
  • Plátano macho frito
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan con jamón cocido
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Lomo de cerdo a la plancha con tomate
  • Pan y macedonia de fruta fresca
  • Crema de lechuga y otras verduras
Merienda
  • Pan con queso y membrillo
Cena
  • Ensalada de cogollos y zanahoria
  • Pan y yogur
  • Albóndigas de bacalao con pimientos verdes
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Yogur con fruta y muesli
Comida
  • Ensalada de tomate, zanahoria, atún y huevo duro
  • Pan y cuajada
  • Arroz con pimientos verdes y gambas
Merienda
  • Petit suisse
  • Fruta o zumo
Cena
  • Sopa de pescado
  • Fruta de temporada
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcocho
Almuerzo
  • Infusión
  • Yogur y nueces
Comida
  • Espárragos en vinagreta
  • Pan y arroz con leche
  • Anchoas a la sidra
Merienda
  • Fruta fresca
  • Galletas de avena
Cena
  • Puré de verduras
  • Pan y fruta fresca
  • Hígado de cordero al perejil

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