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Segundo trimestre de embarazo: Menú 20º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Tostadas integrales con mantequilla y mermelada
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Muslitos de pollo guisados con patatas y guisantes
  • Pan integral y fruta fresca
  • Cogollos a la mediterránea
Merienda
  • Yogur con cereales
Cena
  • Tortilla de berenjena y tomate
  • Pan integral y fruta fresca
  • Setas al ajillo
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Pan integral y fruta fresca
  • Arroz con alubias blancas y acelga
  • Lomos de merluza con salsa de espárragos
Merienda
  • Infusión
  • Sándwich de atún y tomate
Cena
  • Huevo escalfado con salsa de tomate
  • Pan integral y fruta fresca
  • Coca de verduras y hortalizas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan de sésamo
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Ensalada variadarncon germinados
  • Pan integral y fruta
  • Macarrones con crema de espinacas y morcilla
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Dorada al horno con guarnición de
  • Pan integral y yogur
  • Menestra de verduras con refrito de ajos
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Patatas en salsa verde
  • Pan integral y fruta fresca
  • Lomo de cerdo a la naranja
Merienda
  • Yogur y fruta
Cena
  • Ensalada de tomate y aguacate
  • Pan integral y fruta fresca
  • Rollitos de jamón york rellenos de setas
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan de sésamo
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Guisantes con judías verdes y zanahoria
  • Pan integral y fruta fresca
  • Bacalao fresco al horno con salteado de calabacín
Merienda
  • Tortas de maíz o arroz
  • Infusión
Cena
  • Sopa de sémola
  • Pan integral y yogur
  • Tortilla de escalibada
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Tarta de zanahoria
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada de primavera con vinagreta de pasas y piñones
  • Bocaditos de patata
Merienda
  • Pan de sésamo con chocolate
Cena
  • Crema de calabacín
  • Pan integral y fruta fresca
  • Hamburguesas de pollo con salsa boloñesa
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Pan integral con aceite de oliva y azúcar
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Ensalada salteada con gulas y gambas
  • Pan integral y fruta fresca
  • Lentejas con conejo
Merienda
  • Cuajada
  • Fruta del tiempo
Cena
  • Crema de verduras
  • Pan integral y fruta fresca
  • Empanada de pollo

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