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Segundo trimestre de embarazo: Menú 23º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Judías verdes con puerro, patata y zanahoria
  • Pan integral y fruta fresca
  • Conejo al tomillo
Merienda
  • Yogur
  • Tortas de arroz o maíz
Cena
  • Tortilla de patata
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada de manzana y nueces con salsa de yogur
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Puré de verduras y patatarncon picatostes
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Carne de cordero a la cazuela
Merienda
  • Infusión
  • Dos frutas frescas
Cena
  • Ensalada de lechuga y cebolla
  • Pan integral y fruta fresca
  • Albóndigas de verdel con salsa rápida
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Ensalada mixta con patata y atún
  • Pan integral y yogur
  • Cuscús con salteado de pimientos, aceitunas y corazones de alcachofas
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Tomate, pepino y cebolla
  • Tortilla de boquerones frescos
  • Pan integral y
  • Crema de manzana con menta
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Salmón al horno con queso
  • Pan integral y fruta del tiempo
  • Ensalada de lentejas con germinados
Merienda
  • Yogur y fruta
Cena
  • Chicharro asado con patatas panaderasrnPan integral y yogur
  • Sopa de tomate aromatizada con pimientas variadas
  • Chicharro asado con patatas panaderas
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Pan integral y fruta fresca
  • Tallarines con almendras troceadas
  • Estofado de ternera a la cerveza rubia
Merienda
  • Infusión
  • Sándwich vegetal con atún
Cena
  • Lechuga, tomate, patata, zanahoria y cebolla
  • Pan integral y yogur
  • Pescado a la romana
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan con pavo y loncha de queso
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Congrio en salsa verde
  • Pan integral y yogur
  • Espencat (ensalada de verduras)
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas con chocolate
Cena
  • Ensalada de lechugas variadas
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Focaccia con ajo, romero, olivas negras y champiñones
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcochos de soletilla
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Ensalada variada
  • Pan integral y
  • Alubias negras con arroz y sepia
  • Helado de té verde
Merienda
  • Cuajada
  • Fruta del tiempo
Cena
  • Ensalada variada
  • Revuelto de huevo con tomate
  • Pan integral y fruta fresca

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