Menú para la 24º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan tostado con mantequilla y mermelada de naranja
- Comida:
Ensalada variada
Pan integral y yogur
- Merienda:
Yogur con frutos secos
- Cena:
Tortilla de berenjena
Pan integral y yogur
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Biscotes con quesito
- Comida:
Hamburguesas con queso al horno
Judías verdes con patata y zanahoria
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Cuajada con miel y nueces
- Cena:
Gambas a la plancha con limón y perejil
Ensalada de lechugas variadas
Pan integral y fruta de temporada
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas
- Comida:
Entrecot de ternera con tomate a la provenzal
Macarrones integrales con tomate
Pan integral y fruta
- Merienda:
Pan con chocolate
Frutos secos
- Cena:
Sepia a la plancha con limón
Pan integral y yogur
Jueves
- Desayuno:
Fruta fresca
Yogur con muesli
- Comida:
Arroz negro con puntillas de calamar
Pisto de verduras
Pan integral y macedonia
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas integrales
- Cena:
Ensalada de gulas con pulpo y espinacas
Revuelto de acelga salteada con gambas
Pan integral y yogur
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan tostado con mantequilla y mermelada de naranja
- Comida:
Conejo al horno con pimientos y cebolla
Pan integral y yogur
- Merienda:
Macedonia de fruta con frutos secos
- Cena:
Muslos de pollo a la plancha con manzana y pimienta negra
con un poco de ensaladilla rusa
Pan integral y cuajada
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
- Comida:
Menestra de verduras
Fruta en almíbar
- Merienda:
Fruta o zumo
Tortas de arroz
- Cena:
Revuelto de setas con yuca y cebolleta fresca
Ensalada de tomate, cebolla y zanahoria
Pan integral y fruta del tiempo
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Pan con atún y queso
- Comida:
Gazpacho
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Yogur y fruta
Infusión
- Cena:
Merluza con verduritas al microondas
Crema de verduras
Pan integral y fruta fresca