Menú para la 40º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Ensalada de patata con piñones, pimientos y mayonesa templada
Pollo al limón a la plancha
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Yogur
Tortas de arroz o maíz
- Cena:
Berenjenas gratinadas en salsa casera
Tortilla de espárragos
Pan integral y yogur
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
- Comida:
Patatas en salsa verde con guisantes
Lomo de cerdo a la plancha con cebolla
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Infusión
Dos frutas frescas
- Cena:
Albóndigas de mero con salsa de verduras
Lechuga, tomate, pepino y cebolla
Pan integral y yogur
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan tostado con jamón york y queso
- Comida:
Arroz con verduras gratinado con queso
Chicharro al horno acompañado de
Pan integral y cuajada
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de avena
- Cena:
Tortilla de judías verdes y espinacas con salsa de queso y cebollino
Crema de espárragos
Pan integral y fruta de temporada
Jueves
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Galletas de avena
- Comida:
Ensalada de alubias blancas
Sardinas a la plancha
Pan integral y fruta del tiempo
- Merienda:
- Cena:
Sopa de pasta
Salchichas frescas con patatas fritas y tomate
Pan integral y yogur
Viernes
- Desayuno:
Descafeinado o cacao con leche
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Costilla de cordero con especias
Ensalada de pasta
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Infusión
Sándwich vegetal con atún
- Cena:
Brocheta de langostinos, pulpo y rape a la gallega
con pisto
Pan integral y yogur
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan integral con pavo y loncha de queso
- Comida:
Ensalada de tomate y cebolla
Lentejas con arroz y verduras
Pan integral y yogur
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de avena
- Cena:
Perca rebozada con fritada de pimientos
Cogollos con zanahoria y maíz
Pan integral y fruta de temporada
Domingo
- Desayuno:
Leche con cacao o descafeinado
Bizcocho casero
- Comida:
Judías verdes con sofrito de tomate y pimentón
Solomillo con champiñones
Pan integral y arroz con leche
- Merienda:
Cuajada con miel y nueces
Infusión
- Cena:
Sándwich de ensaladilla de cangrejo y piña con pan de hogaza
Fruta fresca