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Tercer trimestre de embarazo: Menú 40º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Pollo al limón a la plancha
  • Pan integral y fruta fresca
  • Ensalada de patata con piñones, pimientos y mayonesa templada
Merienda
  • Yogur
  • Tortas de arroz o maíz
Cena
  • Tortilla de espárragos
  • Pan integral y yogur
  • Berenjenas gratinadas en salsa casera
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Lomo de cerdo a la plancha con cebolla
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Patatas en salsa verde con guisantes
Merienda
  • Infusión
  • Dos frutas frescas
Cena
  • Lechuga, tomate, pepino y cebolla
  • Pan integral y yogur
  • Albóndigas de mero con salsa de verduras
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan tostado con jamón york y queso
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Chicharro al horno acompañado de
  • Pan integral y cuajada
  • Arroz con verduras gratinado con queso
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de avena
Cena
  • Crema de espárragos
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Tortilla de judías verdes y espinacas con salsa de queso y cebollino
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Ensalada de alubias blancas
  • Sardinas a la plancha
  • Pan integral y fruta del tiempo
Merienda
  • Yogur con trozos de melocotón
Cena
  • Sopa de pasta
  • Salchichas frescas con patatas fritas y tomate
  • Pan integral y yogur
viernes viernes
Desayuno
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral con tahini y miel
  • Zumo de manzana y uva
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Ensalada de pasta
  • Pan integral y fruta fresca
  • Costilla de cordero con especias
Merienda
  • Infusión
  • Sándwich vegetal con atún
Cena
  • con pisto
  • Pan integral y yogur
  • Brocheta de langostinos, pulpo y rape a la gallega
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan integral con pavo y loncha de queso
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Ensalada de tomate y cebolla
  • Lentejas con arroz y verduras
  • Pan integral y yogur
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de avena
Cena
  • Cogollos con zanahoria y maíz
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Perca rebozada con fritada de pimientos
domingo domingo
Desayuno
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcocho casero
  • Zumo de sandía y naranja
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Solomillo con champiñones
  • Pan integral y arroz con leche
  • Judías verdes con sofrito de tomate y pimentón
Merienda
  • Cuajada con miel y nueces
  • Infusión
Cena
  • Fruta fresca
  • Sándwich de ensaladilla de cangrejo y piña con pan de hogaza

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