Suplementos de vitaminas y minerales

¿Se siente confundido a la hora de elegir un suplemento vitamínico y mineral? ¿Lo necesita realmente su hijo? Muchos padres y madres creen que la única forma de hacer que sus hijos tomen las vitaminas y los minerales necesarios es proporcionárselos en forma de granulado o pastillas ya preparadas. Los anuncios suelen decir que la dieta no basta para satisfacer las necesidades del organismo en ese sentido. Como es muy fácil comprar suplementos de este tipo, y su precio no resulta elevado, muchas personas se decantan por esta opción. En numerosas ocasiones, se exceden en las dosis de vitaminas y minerales, creyendo que así mejorará su salud o evitarán muchas enfermedades. Con frecuencia no se llega ni a consultar al médico. Cada vez son más los estudios que confirman la peligrosidad de esta práctica. Como dar suplementos de este tipo puede ser perjudicial, los padres nunca deben ofrecerlos a sus hijos pequeños o adolescentes sin consultar previamente con el médico. Los suplementos no deben ser usados como sustituto de una buena comida, sino como complemento en caso de requerimientos extras (ciertas prácticas deportivas, determinadas enfermedades, etc). Los niños tienen una dosis suficiente de vitaminas y minerales si siguen una dieta variada con alimentos de todos los grupos básicos. Y en cualquier caso, pregunte a su médico sobre la necesidad de suplementos vitamínicos y minerales.