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Un especialista en envejecimiento asegura que la longevidad dependería sobre todo del estilo de vida

Este proceso, que comienza a los 20 años, podría aminorarse siguiendo una serie de consejos

  • Autor: Por
  • Fecha de publicación: domingo 11 mayo de 2003
Según asegura el presidente de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento, José Márquez-Serres, la longevidad sólo está condicionada en un 25% por la genética, mientras el 75% restante lo determina el estilo de vida.

Tras destacar que el envejecimiento físico comienza a los 20 años, Márquez-Serres citó entre los cinco pilares de la medicina antienvejecimiento el ejercicio continuado, pero no excesivo -"una hora diaria como máximo"-, el control del estrés y el mantenimiento de una actitud positiva ante la vida.

A ellos se añadirían los suplementos nutricionales -a partir de una edad, el aparato digestivo no puede absorber los minerales y oligoelementos como durante la juventud-, la suplementación hormonal en caso necesario y el seguimiento de una dieta saludable. En este sentido, insistió en la necesidad de tomar fruta y verdura "sin límite", y renunciar a excitantes como el café y el té. Y, "por supuesto, no fumar".

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