Según asegura el presidente de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento, José Márquez-Serres, la longevidad sólo está condicionada en un 25% por la genética, mientras el 75% restante lo determina el estilo de vida.
Tras destacar que el envejecimiento físico comienza a los 20 años, Márquez-Serres citó entre los cinco pilares de la medicina antienvejecimiento el ejercicio continuado, pero no excesivo -«una hora diaria como máximo»-, el control del estrés y el mantenimiento de una actitud positiva ante la vida.
A ellos se añadirían los suplementos nutricionales -a partir de una edad, el aparato digestivo no puede absorber los minerales y oligoelementos como durante la juventud-, la suplementación hormonal en caso necesario y el seguimiento de una dieta saludable. En este sentido, insistió en la necesidad de tomar fruta y verdura «sin límite», y renunciar a excitantes como el café y el té. Y, «por supuesto, no fumar».
