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Gimnasio y alimentación

Quienes practican deporte con asiduidad no deben tomar decisiones dietéticas sin consultar a un especialista

  • Autor: Por
  • Fecha de publicación: miércoles 19 octubre de 2005

Una alimentación sana unida a una hora de ejercicio diario es suficiente para que cualquier persona pueda mantenerse «en forma». Pero, ¿debemos comer más cuando acudimos regularmente al gimnasio porque quemamos más calorías? ¿Cuál es el consumo energético adecuado para quien realiza ejercicio regularmente? Directores de gimnasio y doctores especializados coinciden en asegurar que la dieta, al igual que la tabla de ejercicios, ha de ser personalizada. Después habrán de adaptarse periódicamente las necesidades nutricionales a los progresos físicos. Y aunque la dieta mediterránea es la más apropiada, los expertos en nutrición deportiva adaptarán la alimentación de cada persona a sus necesidades, teniendo en cuenta aspectos como su edad, profesión, ritmo de vida o constitución física.

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