Castellano
EuskaraCatalàGalego
Logo EROSKI Consumer
Filtrar
Logo fundación EROSKI Consumer
Filtros Cerrar
Canales
Tipo de contenido
  • Alimentación
    NutriciónEn la cocina
  • Seguridad alimentaria
    Consumo seguroAlimentos a detalleRiesgos y medidas
  • Salud
    BienestarProblemas de salud
  • Bebé e infancia
    EmbarazoBebés y etapasInfancia y familia
  • Medio ambiente y solidaridad
    Medio ambienteSolidaridad
  • Sociedad y consumo
    Economía domésticaMotorViajesViviendaNuevas tecnologíasBricolajeEducación
  • Mascotas
    Tener mascotaCuidadosConvivencia y psicología
Revista
Revista
EROSKI Consumer
Menús y recetas
Guía
Menús y recetas
Camino de Santiago
Guía
Camino de santiago
Escuela de alimentación
Programa
Escuela de alimentación
Recursos
Guías
Obesidad Infantil Camino de santiago Menús y recetas Legumbres, cereales y patatas Carnes Frutas Verduras y hortalizas Pescados y mariscos Salud y alimentación Trabajo y alimentación Sexo y salud Compra sostenible Pasión por la vida Guía del bebé
Infografías
Monográficos
Vídeos
Menús y recetas Menús y recetas

Más de 6.000 recetas con información nutricional para saber elegir la mejor

Receta Filtrar
Filtrar recetas Cerrar

Menú Fácil: del 26 de enero al 1 de febrero

lunes, 26 de enero lunes, 26 de enero
Desayuno
  • Café con leche
  • Galletas integrales
  • Zumo de pomelo
Almuerzo
Comida
  • Menestra de verduras
  • Pan y fruta de temporada
  • Tiras de pechuga de pollo al ajillo
Merienda
  • Yogur líquido
  • Biscotes con jamón york
Cena
  • Consomé de ave
  • Pan y fruta fresca
  • Pulpo con patatas al microondas
martes, 27 de enero martes, 27 de enero
Desayuno
  • Café con leche
  • Pan tostado con margarina y mermelada
  • Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
  • Ensalada de tomate y queso de cabra
  • Pan y fruta fresca
  • Arroz oriental al microondas
Merienda
  • Café con leche
  • Galletas sencillas
  • Fruta de temporada
Cena
  • Puré de calabacín
  • Pan y yogur
  • Sándwich vegetal con jamón york y tortilla francesa
miércoles, 28 de enero miércoles, 28 de enero
Desayuno
  • Yogures con muesli
  • Fruta fresca
Almuerzo
Comida
  • Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rojos
  • Pan y fruta de temporada
  • Acelgas con patata
Merienda
  • Café con leche
  • Pastas de té
  • Zumo de frutas
Cena
  • Filete de perca al horno con ajo y perejil
  • Pan y cuajada
  • Pencas de acelgas rebozadas con tomate
jueves, 29 de enero jueves, 29 de enero
Desayuno
  • Café con leche
  • Galletas integrales
  • Zumo de naranja
Almuerzo
Comida
  • Ensalada templada de escarola con gulas y palitos de cangrejo
  • Pan y kiwi
  • Espinacas con garbanzos fritos
Merienda
  • Batido de frutas y yogur
Cena
  • Tortilla de jamón serrano
  • Pan y natillas
  • Sopa de patata
viernes, 30 de enero viernes, 30 de enero
Desayuno
  • Café con leche
  • Pan tostado con margarina y mermelada
  • Fruta de temporada
Almuerzo
Comida
  • Cardo con almendras
  • Pan y fruta fresca
  • Pechuga de pollo al romero
Merienda
  • Biscotes con queso fresco y membrillo
  • Zumo de frutas
Cena
  • Ensalada de lechugas variadas
  • Pan y yogur
  • Filetes de merluza al horno con mayonesa gratinada
sábado, 31 de enero sábado, 31 de enero
Desayuno
  • Café con leche
  • Galletas integrales
  • Zumo de pomelo
Almuerzo
Comida
  • Consomé de verduras
  • Tallarines con atún de lata y gambas
  • Pan y
  • Tarta de queso fría al limón con mermelada de frambuesa
Merienda
  • Yogur líquido con frutos secos
  • Fruta fresca
Cena
  • Endivias con queso y pasas
  • Pan y macedonia de frutas
  • Tortilla de pimiento verde y cebolla sobre tostada de pueblo
domingo, 1 de febrero domingo, 1 de febrero
Desayuno
  • Café con leche
  • Pan tostado con mantequilla y mermelada
  • Zumo de frutas
Almuerzo
Comida
  • Chuleta de cerdo al ajillo
  • Pan y fruta de temporada
  • Guisantes a la francesa
Merienda
  • Batido de frutas y yogur
Cena
  • Sopa de fideos
  • Pan y arroz con leche
  • Lubina con puerro y zanahorias salteadas

Elige tu semana

enero 2026
L
M
X
J
V
S
D
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1

Menús por semana

menu-semanal
Semanal
embarazo
Embarazo y lactancia
menú infantil
Infantil
taper
Táper
vegetariano
Vegetariano
menu fácil
Fácil

La mejor manera de cuidarte

consumer recetas
App de recetas

Descubre más de 6.000 recetas

calculadora calorias
Calculadora de calorias

¿Sabes cuántas calorías necesitas al día?

Cacular calorías
logotipo consumer rojo

Información útil y práctica sobre consumo para tu día a día

Canales
  • Alimentación
  • Seguridad alimentaria
  • Salud
  • Bebé e infancia
  • Medio ambiente y solidaridad
  • Sociedad y consumo
  • Mascotas
Recursos
  • Revista
  • Guías
  • Infografías
  • Vídeos
  • Monográficos
Más información
  • ¿Quiénes somos?
  • Hemeroteca
  • Contacto
  • Prensa
  • Corpus Lingüístico Consumer
Nuestras Apps

App de recetas

App del Camino de Santiago

Logo fundación
© Fundación EROSKI
  • Aviso legal
  • Políticas de privacidad
  • Políticas de cookies
Nueva revista digital
EROSKI Consumer - Fuentes fiables