Menú para la 4º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Leche con cacao y cereales integrales
Fruta fresca
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Comida:
Albóndigas de bacalao
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Frutos secos
Fruta de temporada
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Cena:
Cogollos con zanahoria rallada
Pan y yogur
Martes
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Desayuno:
Leche con descafeinado
Galletas sencillas
Zumo de frutas
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Comida:
Filete de ternera con ensalada
Pan y fruta
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Merienda:
Infusión
Pan con tomate y jamón york
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Cena:
Crema templada de puerros y patatas con champiñones
Lenguado al horno con limón
Pan y yogur
Miércoles
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Biscotes con mantequilla y mermelada
Zumo de frutas
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Comida:
Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas
Conejo asado con patatas
Pan y fruta del tiempo
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Merienda:
Infusión
Fruta
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Cena:
Sopa de fideos
con lechuga y cebolla
Pan y fruta fresca
Jueves
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Desayuno:
Yogures con muesli
Fruta fresca
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Comida:
Coliflor con fritada de ajos y almendras
Pan y yogur
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Merienda:
Leche con descafeinado
Galletas integrales
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Cena:
Lomo de cerdo a la plancha con tomate
Pan y fruta fresca
Viernes
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan con jamón york
Zumo de naranja
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Comida:
Sepia a la plancha con cebolla
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Fruta fresca y frutos secos
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Cena:
Lirios fritos con salsa de anchoa
Ensalada de escarola
Pan y yogur
Sábado
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Galletas sencillas
Zumo de frutas
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Comida:
Muslos de pato confitados con uvas moscatel
Alcachofas con ajo
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Macedonia con yogur
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Cena:
Emparedado de jamón york y queso en lonchas con salsa de tomate
Pan y yogur
Domingo
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan de nueces
Fruta fresca
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Comida:
Gambas fritas con pasta ‘orly’
Pechuga de pavo a la plancha con guarnición de menestra de verduras
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Fruta de temporada
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Cena:
Revuelto de morcilla y ajos tiernos
Crema de champiñón
Pan y yogur