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Preparándote para estar embarazada: Menú 4º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Leche con cacao y cereales integrales
  • Fruta fresca
Almuerzo
  • Yogur
Comida
  • Albóndigas de bacalao
  • Pan y fruta fresca
  • Espaguetis con puerros
Merienda
  • Frutos secos
  • Fruta de temporada
Cena
  • Cogollos con zanahoria rallada
  • Pan y yogur
  • Pisto con huevos escalfados
martes martes
Desayuno
  • Leche con descafeinado
  • Galletas sencillas
  • Zumo de frutas
Almuerzo
  • Fruta
Comida
  • Filete de ternera con ensalada
  • Pan y fruta
  • Arroz con zanahoria
Merienda
  • Infusión
  • Pan con tomate y jamón york
Cena
  • Lenguado al horno con limón
  • Pan y yogur
  • Crema templada de puerros y patatas con champiñones
miércoles miércoles
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Biscotes con mantequilla y mermelada
  • Zumo de frutas
Almuerzo
  • Yogur
Comida
  • Conejo asado con patatas
  • Pan y fruta del tiempo
  • Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas
Merienda
  • Infusión
  • Fruta
Cena
  • Sopa de fideos
  • con lechuga y cebolla
  • Pan y fruta fresca
  • Croquetas de huevo duro
jueves jueves
Desayuno
  • Yogures con muesli
  • Fruta fresca
Almuerzo
  • Fruta
Comida
  • Pan y yogur
  • Coliflor con fritada de ajos y almendras
  • Pollo con puerro pochado
Merienda
  • Leche con descafeinado
  • Galletas integrales
Cena
  • Lomo de cerdo a la plancha con tomate
  • Pan y fruta fresca
  • Pastel de zanahoria y 'curry'
viernes viernes
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Pan con jamón york
  • Zumo de naranja
Almuerzo
  • Yogur
Comida
  • Sepia a la plancha con cebolla
  • Pan y fruta fresca
  • Lentejas a la casera
Merienda
  • Fruta fresca y frutos secos
Cena
  • Ensalada de escarola
  • Pan y yogur
  • Lirios fritos con salsa de anchoa
sábado sábado
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Galletas sencillas
  • Zumo de frutas
Almuerzo
  • Fruta
Comida
  • Alcachofas con ajo
  • Pan y fruta fresca
  • Muslos de pato confitados con uvas moscatel
Merienda
  • Macedonia con yogur
Cena
  • Emparedado de jamón york y queso en lonchas con salsa de tomate
  • Pan y yogur
  • Batido de aguacate
domingo domingo
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Pan de nueces
  • Fruta fresca
Almuerzo
  • Cuajada con miel y nueces
Comida
  • Pechuga de pavo a la plancha con guarnición de menestra de verduras
  • Pan y fruta fresca
  • Gambas fritas con pasta 'orly'
Merienda
  • Fruta de temporada
Cena
  • Crema de champiñón
  • Pan y yogur
  • Revuelto de morcilla y ajos tiernos

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