Menú para la 7º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Leche con descafeinado o cacao
Pan tostado con mermelada
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Comida:
Brochetas de ternera con salsa de soja y tomate
Puré de patata y zanahoria
Pan y yogur
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Merienda:
Infusión
Tostadas pintadas con queso
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Cena:
Ensalada ranchera con pollo crujiente
Caldo de verduras
Pan y cuajada con miel y nueces
Martes
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Desayuno:
Yogur con cereales
Fruta fresca
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Comida:
Arroz estilo rissotto al limón
Muslo de pollo al horno al aroma de laurel
Pan y fruta de temporada
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Merienda:
Infusión
Galletas con pasas
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Cena:
Sopa de verdura con tallos de brécoles
Chicharro asado con patatas panaderas
Pan y yogur
Miércoles
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Desayuno:
Descafeinado o cacao con leche
Galletas
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Comida:
Espaguetis con aceitunas y anchoas
Conejo al horno con puerro y zanahoria
Pan y fruta de temporada
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Merienda:
Yogur
Frutos secos
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Cena:
Hamburguesa de pollo con salsa de tomate
Crema suave de puerro y patata
Pan y fruta de temporada
Jueves
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Desayuno:
Yogur con muesli
Fruta fresca
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Comida:
Estofado de soja verde con arroz basmati
Caldo de verduras
Ensalada con atún
Pan y naranja
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Merienda:
Infusión
Pan de nueces con chocolate
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Cena:
Huevos duros con mejillones en salsa de tomate
Sopa de arroz y verduras
Pan y fruta
Viernes
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Desayuno:
Descafeinado o cacao con leche
Pan con mantequilla y miel
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Comida:
Solomillo de cerdo a la plancha con lechuga
Pan y yogur
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Merienda:
Fruta fresca
Yogur
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Cena:
Lenguado empanado con salsa de yogur
Crema de verduras
Pan y fruta
Sábado
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Desayuno:
Leche con cacao
Galletas con pasas
Zumo de frutas
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Comida:
Lentejas con verduras
Pan y macedonia de fruta fresca
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Merienda:
Pan de frutos secos
Yogur
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Cena:
Ensalada de avena con salsa de sésamo
Pan y fruta
Domingo
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Desayuno:
Leche con cacao o descafeinado
Madalena
Fruta fresca
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Comida:
Dorada al horno con gulas y limón
Espárragos a la vinagreta
Dorada al horno con gulas y limón
Pan y
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Merienda:
Fruta
Frutos secos
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Cena:
Canapés de queso cremoso y espárragos
Ensalada mixta
Pan y fruta de temporada