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Primer trimestre de embarazo: Menú 7º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan tostado con mermelada
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta o zumo
Comida
  • Puré de patata y zanahoria
  • Pan y yogur
  • Brochetas de ternera con salsa de soja y tomate
Merienda
  • Infusión
  • Tostadas pintadas con queso
Cena
  • Caldo de verduras
  • Pan y cuajada con miel y nueces
  • Ensalada ranchera con pollo crujiente
martes martes
Desayuno
  • Yogur con cereales
  • Fruta fresca
Almuerzo
  • Fruta
  • Nueces
Comida
  • Muslo de pollo al horno al aroma de laurel
  • Pan y fruta de temporada
  • Arroz estilo rissotto al limón
Merienda
  • Infusión
  • Galletas con pasas
Cena
  • Pan y yogur
  • Sopa de verdura con tallos de brécoles
  • Chicharro asado con patatas panaderas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Tortas de maíz
  • Zumo o fruta
Comida
  • Conejo al horno con puerro y zanahoria
  • Pan y fruta de temporada
  • Espaguetis con aceitunas y anchoas
Merienda
  • Yogur
  • Frutos secos
Cena
  • Crema suave de puerro y patata
  • Pan y fruta de temporada
  • Hamburguesa de pollo con salsa de tomate
jueves jueves
Desayuno
  • Yogur con muesli
  • Fruta fresca
Almuerzo
  • Infusión
  • Fruta
Comida
  • Caldo de verduras
  • Ensalada con atún
  • Pan y naranja
  • Estofado de soja verde con arroz basmati
Merienda
  • Infusión
  • Pan de nueces con chocolate
Cena
  • Sopa de arroz y verduras
  • Pan y fruta
  • Huevos duros con mejillones en salsa de tomate
viernes viernes
Desayuno
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan con mantequilla y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Zumo de naranja o fruta
Comida
  • Solomillo de cerdo a la plancha con lechuga
  • Pan y yogur
  • Judías verdes con patata
Merienda
  • Fruta fresca
  • Yogur
Cena
  • Crema de verduras
  • Pan y fruta
  • Lenguado empanado con salsa de yogur
sábado sábado
Desayuno
  • Leche con cacao
  • Galletas con pasas
  • Zumo de frutas
Almuerzo
  • Fruta
  • Nueces
Comida
  • Lentejas con verduras
  • Pan y macedonia de fruta fresca
  • Pavo a la pepitoria
Merienda
  • Pan de frutos secos
  • Yogur
Cena
  • Pan y fruta
  • Ensalada de avena con salsa de sésamo
  • Tortilla de bacalao
domingo domingo
Desayuno
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Madalena
  • Fruta fresca
Almuerzo
  • Yogur
Comida
  • Espárragos a la vinagreta
  • Dorada al horno con gulas y limón
  • Pan y
  • Dorada al horno con gulas y limón
  • Helado de café
Merienda
  • Fruta
  • Frutos secos
Cena
  • Ensalada mixta
  • Pan y fruta de temporada
  • Canapés de queso cremoso y espárragos

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