Castellano
EuskaraCatalàGalego
Logo EROSKI Consumer
Filtrar
Logo fundación EROSKI Consumer
Filtros Cerrar
Canales
Tipo de contenido
  • Alimentación
    NutriciónEn la cocina
  • Seguridad alimentaria
    Consumo seguroAlimentos a detalleRiesgos y medidas
  • Salud
    BienestarProblemas de salud
  • Bebé e infancia
    EmbarazoBebés y etapasInfancia y familia
  • Medio ambiente y solidaridad
    Medio ambienteSolidaridad
  • Sociedad y consumo
    Economía domésticaMotorViajesViviendaNuevas tecnologíasBricolajeEducación
  • Mascotas
    Tener mascotaCuidadosConvivencia y psicología
Revista
Revista
EROSKI Consumer
Menús y recetas
Guía
Menús y recetas
Camino de Santiago
Guía
Camino de santiago
Escuela de alimentación
Programa
Escuela de alimentación
Recursos
Guías
Obesidad Infantil Camino de santiago Menús y recetas Frutas Verduras y hortalizas Pescados y mariscos Salud y alimentación Trabajo y alimentación Sexo y salud Compra sostenible Pasión por la vida Seguridad alimentaria Salud y deporte Cuidar a los mayores Guía del bebé Casi todo sobre mi mascota Prevenir la obesidad Dejar de fumar Cuidar la espalda Comprar vivienda Aprender a aprender Reciclaje en el hogar
Infografías
Monográficos
Vídeos
Menús y recetas Menús y recetas

Más de 6.000 recetas con información nutricional para saber elegir la mejor

Receta Filtrar
Filtrar recetas Cerrar

Menú Táper: del 13 al 19 de febrero

lunes, 13 de febrero lunes, 13 de febrero
Comida
  • Ensalada de lechugas variadas
  • Pan y naranja
  • Potaje de lentejas y espinacas
Comentarios

Llevar aparte el aliño de la ensalada mezclado en un bote de cristal.

martes, 14 de febrero martes, 14 de febrero
Comida
  • Lomo empanado con pimientos y salsa de tomate
  • Pan y fruta
  • Cardo en conserva con refrito de ajo y perejil
Comentarios

El lomo queda seco si no se acompaña de salsa, como la de tomate y pimientos que se sugiere.

miércoles, 15 de febrero miércoles, 15 de febrero
Comida
  • Ensalada de
  • Pan y queso fresco con nueces
  • Espaguetis con aceitunas y anchoas
Comentarios

La pasta caliente se recuece, por eso se sugiere tomarla fría en ensalada. Modificar la receta original: sustituir la salsa de tomate, por lechugas variadas, tomate fresco, zanahoria, maíz. Llevar aparte las anchoas y el aliño de la ensalada (en bote de cristal). Mezclar y aliñar en el momento de consumir. Llevar una tarrina pequeña de queso fresco.

jueves, 16 de febrero jueves, 16 de febrero
Comida
  • Plato único:
  • Pan y kiwi o mandarinas
  • Alubias negras con berza y patatas
Comentarios

Tomar de postre una fruta rica en vitamina C aumenta la absorción de hierro de las legumbres. Opcional: Llevar aparte un bote de cristal con guindillas.

Microondas: Calentar por separado la legumbre y las verduras.

Sin microondas: Llevar la comida caliente en dos termos; en uno las alubias y en otro la berza con patata.

viernes, 17 de febrero viernes, 17 de febrero
Comida
  • Ensalada con frutas
  • Pan y quesito
  • Arroz blanco con ternera
Comentarios

Mezclar las frutas con las lechugas en el momento de comer. Llevar aparte el aliño de la ensalada mezclado en un bote de cristal.

Microondas: Cocinar unos minutos antes de comer la bolsita de arroz precocido. Calentar el rehogado de verduras y ternera, mezclar con el arroz y consumir.

Sin microondas: El arroz caliente se recuece. Sugerencia de cambio: Ensalada de arroz con frutas de primero y ternera guisada con verduras de segundo.

Elige tu semana

febrero 2023
L
M
X
J
V
S
D
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5

Menús por semana

menu-semanal
Semanal
embarazo
Embarazo y lactancia
menú infantil
Infantil
taper
Táper
vegetariano
Vegetariano
menu fácil
Fácil

La mejor manera de cuidarte

consumer recetas
App de recetas

Descubre más de 6.000 recetas

calculadora calorias
Calculadora de calorias

¿Sabes cuántas calorías necesitas al día?

Cacular calorías
logotipo consumer rojo

Información útil y práctica sobre consumo para tu día a día

Canales
  • Alimentación
  • Seguridad alimentaria
  • Salud
  • Bebé e infancia
  • Medio ambiente y solidaridad
  • Sociedad y consumo
  • Mascotas
Recursos
  • Revista
  • Guías
  • Infografías
  • Vídeos
  • Monográficos
Más información
  • ¿Quiénes somos?
  • Hemeroteca
  • Contacto
  • Prensa
  • Corpus Lingüístico Consumer
Nuestras Apps

App de recetas

App del Camino de Santiago

Logo fundación
© Fundación EROSKI
  • Aviso legal
  • Políticas de privacidad
  • Políticas de cookies
Nueva revista digital