Menú para la 17º semana de embarazo
Lunes
-
Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan de frutos secos
-
Comida:
Sopa de fideos
Pan integral y fruta fresca
-
Merienda:
Zumo y tortas de maíz
-
Cena:
Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas
Tortilla de atún
Pan integral y fruta fresca
Martes
-
Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Arroz con leche casero
-
Comida:
Menestra de verduras
Pan y fruta fresca
-
Merienda:
Cuajada con miel y frutos secos
-
Cena:
Ensalada de cebolla y tomate al romero
Sardinas al horno
Pan y yogur
Miércoles
-
Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan integral con jamón york o de pavo
-
Comida:
Judías verdes con salsa de sésamo
Filete de ternera a la plancha con tomate
Pan integral y fruta fresca
-
Merienda:
Yogur
Galletas
-
Cena:
Pimientos verdes italianos rellenos de pollo
Crema de verduras
Pan integral y fruta fresca
Jueves
-
Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Pan de frutos secos
-
Comida:
Alubias blancas con almejas y setas
Ensalada mixta con bonito y palitos de cangrejo
Pan integral y fruta fresca
-
Merienda:
Fruta fresca y yogur
-
Cena:
Revuelto de gambas y ajos frescos
Pan integral y yogur
Viernes
-
Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
-
Comida:
Lomo empanado con ajos y perejil y guarnición de champiñones
Ensalada de pasta
Pan integral y yogur
-
Merienda:
Infusión
Biscotes integrales con margarina y mermelada
-
Cena:
Merluza a la plancha con limón
Sopa de espárragos
Pan integral y fruta fresca
Sábado
-
Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Bollo suizo
-
Comida:
Verduras al horno con arroz blanco y verdel a la plancha
Acelga con patata y zanahoria
Pan y arroz con leche casero
-
Merienda:
Sándwich vegetal con fiambre de pavo
-
Cena:
Pizza con jamón york y alcachofas
Crema de espinacas
Pan integral y fruta fresca
Domingo
-
Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Pan integral con aceite de oliva y atún
-
Comida:
Arroz con judías verdes y lomo adobado
Estofado de pavo con champiñones
Pan integral y macedonia de fruta fresca
-
Merienda:
Infusión
-
Cena:
Ensalada variada
Pan integral y fruta