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Segundo trimestre de embarazo: Menú 18º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Tostadas integrales con mantequilla y mermelada
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Puerros con judías verdes y patata
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Rodaja de bonito asada sobre vainas guisadas
Merienda
  • Yogur con cereales
Cena
  • Tortilla de patata y cebolla
  • Pan integral y fruta fresca
  • Ensalada de lechugas con tomate cherry y pechuga de pavo
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Tortas de maíz y fruta
Comida
  • Guisantes con patata y zanahoria
  • Pan integral y fruta fresca
  • Pavo asado entero relleno de manzana
Merienda
  • Infusión
  • Pan de molde integral con jamón york y quesito
Cena
  • Ensalada variada
  • Pan integral y fruta fresca
  • Sándwich de jamón y queso con huevo a la plancha
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan de nueces y pasas
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Sardinas al horno con ajillos, perejil y limón
  • Pan integral y fruta
  • Brocheta de verduras asadas y salsa agridulce de naranja
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Tortilla de atún
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Sopa de apio y zanahoria
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Sándwich de pavo y queso en lonchas
Comida
  • Filete de ternera a la plancha con lechuga
  • Pan integral y cuajada
  • Ensalada de lentejas con judías verdes
Merienda
  • Yogur y fruta
Cena
  • Lenguado con verduras en juliana al microondas
  • Pan integral y fruta fresca
  • Espárragos con salsa vinagreta guarnecida
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan de pasas y nueces
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Judías verdes salteadas con perejil
  • Solomillo de cerdo con arroz salvaje
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Solomillo de cerdo con arroz salvaje
Merienda
  • Pan integral con chocolate
Cena
  • Ensalada de tomate y zanahoria rallada
  • Pan integral y fruta
  • Albóndigas de sardinas con crema del piquillo
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Galletas
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Lirios rebozados al limón
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada de lentejas con judías verdes
Merienda
  • Tortas de maíz o arroz con quesito
Cena
  • Sopa de sémola
  • Pan integral y fruta fresca
  • Merluza a la sidra
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Pan integral con aceite de oliva y azúcar
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Ensalada mixta
  • Pan integral y macedonia de fruta fresca con zumo de naranja
  • Lasaña de salmón
Merienda
  • Cuajada
  • Fruta del tiempo
Cena
  • Endibias con gulas
  • Pan integral y yogur
  • Alas de pollo con brochetas de pimiento y tomate

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