Menú para la 27º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Pechuga de pollo a la crema de verduras con melón
Judías verdes frías con tomate
Pan integral y yogur
- Merienda:
Yogur
Tortas de arroz o maíz
- Cena:
Tortilla de atún
Pan integral y cuajada
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
- Comida:
Ensalada de pasta verde con patatas
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Infusión
Dos frutas frescas
- Cena:
Crema de calabacín
Yogur
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan tostado con jamón york y queso
- Comida:
Pollo en pepitoria
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de avena
- Cena:
Gazpacho
Pan integral y arroz con leche
Jueves
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Galletas de avena
- Comida:
Canelones de merluza al pimiento del piquillo
Menestra de verduras
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Yogur y fruta
- Cena:
Huevos en cocotte con berberechos
Sopa de verduras
Pan integral y yogur
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Infusión
Sándwich vegetal con atún
- Cena:
Puré de patata clarito
Pan integral y yogur
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan con pavo y loncha de queso
- Comida:
Ensalada mixta
Pan integral y helado
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de avena
- Cena:
Albóndigas de ternera con salsa de soja
Sopa de pescado
Pan integral y fruta de temporada
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Bizcocho casero
- Comida:
Ensalada de espinacas con maíz cocido, tomate y nueces
Lubina a la sal
Pan integral y
- Merienda:
Cuajada
Fruta del tiempo
- Cena:
Tomate con ajillos
Sándwich de vegetal con huevo duro
Fruta fresca