Menú para la 27º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con tahini y miel
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Comida:
Pechuga de pollo a la crema de verduras con melón
Judías verdes frías con tomate
Pan integral y yogur
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Merienda:
Yogur
Tortas de arroz o maíz
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Cena:
Tortilla de atún
Pan integral y cuajada
Martes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
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Comida:
Ensalada de pasta verde con patatas
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Infusión
Dos frutas frescas
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Cena:
Crema de calabacín
Yogur
Miércoles
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan tostado con jamón york y queso
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Comida:
Pollo en pepitoria
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de avena
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Cena:
Gazpacho
Pan integral y arroz con leche
Jueves
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Galletas de avena
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Comida:
Canelones de merluza al pimiento del piquillo
Menestra de verduras
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Yogur y fruta
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Cena:
Huevos en cocotte con berberechos
Sopa de verduras
Pan integral y yogur
Viernes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan integral con tahini y miel
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Comida:
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Infusión
Sándwich vegetal con atún
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Cena:
Puré de patata clarito
Pan integral y yogur
Sábado
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan con pavo y loncha de queso
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Comida:
Ensalada mixta
Pan integral y helado
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Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de avena
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Cena:
Albóndigas de ternera con salsa de soja
Sopa de pescado
Pan integral y fruta de temporada
Domingo
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Bizcocho casero
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Comida:
Ensalada de espinacas con maíz cocido, tomate y nueces
Lubina a la sal
Pan integral y
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Merienda:
Cuajada
Fruta del tiempo
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Cena:
Tomate con ajillos
Sándwich de vegetal con huevo duro
Fruta fresca