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Tercer trimestre de embarazo: Menú 29º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Tomates asados espolvoreados de orégano
  • Pan integral y melocotón
  • Conejo al tomillo
Merienda
  • Yogur
  • Tortas de arroz o maíz
Cena
  • Lomo a la plancha con piña
  • Pan integral y yogur
  • Sopa fría de apio y manzana
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Bacalao con pimientos y champiñones
  • Pan integral y cuajada
  • Estofado de habas frescas con alcachofas
Merienda
  • Infusión
  • Dos frutas frescas
Cena
  • Espárragos en vinagreta
  • Pan integral y yogur
  • Almejas salteadas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan tostado con jamón york y queso
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Pan integral y fruta
  • Batido frío de tomate, pepino y limón
  • Garbanzos con calamares
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de avena
Cena
  • Ensalada variada
  • Pan integral y sandía
  • Huevos cocidos con salsa de tomate y jamón serrano
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Espinacas salteadas con piñones y pasas
  • Pan integral y helado
  • Pollo asado con verduras a la italiana
Merienda
  • Yogur y fruta
Cena
  • Trucha con tomate en papillote
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada de hojas con cuscús, langostinos y aguacate
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada con gambas y setas
  • Tallarines con salsa de aguacate
Merienda
  • Infusión
  • Sándwich vegetal con atún
Cena
  • Langostinos o gambas a la plancha
  • Pan integral y melón
  • Calabacines con puré de patatas
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan con pavo y loncha de queso
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Ensalada de verduras asadas
  • Pan integral y fruta fresca
  • Costillas de cerdo en salsa agridulce con refresco de cola
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de avena
Cena
  • Pan integral y fruta fresca
  • Melón a las especias
  • Mero al alioli
domingo domingo
Desayuno
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcocho casero
  • Zumo de sandía y naranja
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Ensalada mixta
  • Pan integral y fruta fresca
  • Arroz salvaje con salteado de calabacín y zanahoria
Merienda
  • Cuajada
  • Fruta del tiempo
Cena
  • Pan integral untado con tomate y albaricoques
  • Revuelto de pimientos del piquillo con jamón ibérico

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