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Tercer trimestre de embarazo: Menú 32º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Endibias con manzana y pasas
  • Pan integral e infusión
  • Canelones de merluza al pimiento del piquillo
Merienda
  • Yogur
  • Palomitas caseras
Cena
  • Lomo a la plancha con guarnición de
  • Pan integral y fruta
  • Rollitos de espárragos con jamón york y melocotón
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Crema fría de puerro y patata
  • Pan integral y fruta fresca
  • Asado de ternera con champiñones salteados
Merienda
  • Infusión
  • Yogur y frutos secos
Cena
  • Ensalada con brotes de soja
  • Pan integral y cuajada
  • Truchas rellenas y vinagreta templada de almendras
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Gazpacho andaluz
  • Tallarines con setas y puerros
  • Pan integral y fruta
  • Tallarines con setas y puerros
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de sésamo
Cena
  • Ensalada con gambas y setas
  • Pan integral y yogur
  • Salmón a la plancha con germinado de brócoli
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Biscotes con mermelada
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Pan integral y natillas
  • Pechuga de pavo guisada con menestra de verduras
Merienda
  • Fruta y frutos secos
Cena
  • Jamón york a la plancha con
  • Pan integral y fruta
  • Pisto alcarreño
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Ensalada de lentejas con germinados
  • Pan integral y fruta
  • Albóndigas de mero con salsa de verduras
Merienda
  • Infusión
  • Sándwich vegetal con atún
Cena
  • Tortilla de atún y queso
  • Pan integral y yogur
  • Sopa de melón con jamón
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan con pavo y quesito
Almuerzo
  • Macedonia de fruta con frutos secos
Comida
  • Brochetas de pollo a la plancha con limón
  • Pan integral y cuajada
  • Ensalada de garbanzos con salsa "Pico de Gallo"
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas de sésamo
Cena
  • Gazpacho
  • Fruta
  • Coca pizza con verduras de temporada
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcocho de yogur
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Pulpo a la gallega con pimentón dulce
  • Pan integral y yogur
  • Arroz con verduras al curry
Merienda
  • Cuajada con nueces
Cena
  • con ensalada
  • Pan integral e infusión
  • Huevos empanados

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