Menú para la 32º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Canelones de merluza al pimiento del piquillo
Endibias con manzana y pasas
Pan integral e infusión
- Merienda:
Yogur
Palomitas caseras
- Cena:
Rollitos de espárragos con jamón york y melocotón
Lomo a la plancha con guarnición de
Pan integral y fruta
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
- Comida:
Asado de ternera con champiñones salteados
Crema fría de puerro y patata
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Infusión
Yogur y frutos secos
- Cena:
Truchas rellenas y vinagreta templada de almendras
Ensalada con brotes de soja
Pan integral y cuajada
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas
- Comida:
Tallarines con setas y puerros
Gazpacho andaluz
Tallarines con setas y puerros
Pan integral y fruta
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de sésamo
- Cena:
Salmón a la plancha con germinado de brócoli
Ensalada con gambas y setas
Pan integral y yogur
Jueves
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Biscotes con mermelada
- Comida:
Pechuga de pavo guisada con menestra de verduras
Pan integral y natillas
- Merienda:
Fruta y frutos secos
- Cena:
Jamón york a la plancha con
Pan integral y fruta
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Albóndigas de mero con salsa de verduras
Ensalada de lentejas con germinados
Pan integral y fruta
- Merienda:
Infusión
Sándwich vegetal con atún
- Cena:
Tortilla de atún y queso
Pan integral y yogur
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan con pavo y quesito
- Comida:
Ensalada de garbanzos con salsa “Pico de Gallo”
Brochetas de pollo a la plancha con limón
Pan integral y cuajada
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas de sésamo
- Cena:
Coca pizza con verduras de temporada
Gazpacho
Fruta
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Bizcocho de yogur
- Comida:
Pulpo a la gallega con pimentón dulce
Pan integral y yogur
- Merienda:
Cuajada con nueces
- Cena:
con ensalada
Pan integral e infusión