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Tercer trimestre de embarazo: Menú 39º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan tostado con mantequilla y mermelada de naranja
Almuerzo
  • Dos frutas frescas
Comida
  • Judías verdes con guisantes, zanahoria, cebolla y patata
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Estofado de pavo con patatas
Merienda
  • Yogur con frutos secos
Cena
  • Tortilla de espárragos
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada de atún con judías verdes
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Biscotes integrales con quesito
Almuerzo
  • Galletas
  • Fruta fresca
Comida
  • Espinacas con pasas y piñones
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Calderete de pollo con setas y melocotón salteados
Merienda
  • Cuajada con miel y nueces
Cena
  • Crema de verduras
  • Pan integral y fruta en almíbar
  • Lenguado al horno con salsa y cebollino
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Fruta fresca
  • Cuajada
Comida
  • Alubias rojas con arroz y trozos de carne de cerdo
  • Pan integral y fruta
  • Crema suave de verduras
Merienda
  • Pan con chocolate
  • Frutos secos
Cena
  • Sopa de verduras
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Cazuela de salmón y pimientos con huevo
jueves jueves
Desayuno
  • Yogur con trozos de plátano, pera y pistachos
  • Yogur con trozos de plátano, pera y pistachos
Almuerzo
  • Infusión
  • Pan integral con quesito y pavo
Comida
  • Ensalada mixta con atún o caballa
  • Pan integral y yogur
  • Arroz a la cubana
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas integrales
Cena
  • Bocadillo vegetal con hamburguesa de ternera y queso fundido
  • Fruta de temporada
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan tostado con mantequilla y mermelada de naranja
Almuerzo
  • Yogur con muesli y fruta
Comida
  • Redondo de ternera en salsa
  • Pan integral y fruta
  • Ensalada de lentejas con germinados
Merienda
  • Macedonia de fruta con frutos secos
Cena
  • Anchoas al horno con salsa de pimiento
  • Pan integral y yogur
  • Ensalada templada de chipirones con vinagreta
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan de cinco cereales
Almuerzo
  • Pan integral con atún o sardinas
Comida
  • Sopa de cocido
  • Bacalao a la plancha con garbanzos
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Bacalao a la plancha con garbanzos
Merienda
  • Yogur
  • Tortas de arroz
Cena
  • Ensalada variada
  • Fruta de temporada
  • Pizza integral con calabacín, champiñones y rodajas de tomate
domingo domingo
Desayuno
  • Infusión
  • Fruta fresca
  • Descafeinado o cacao con muesli
Almuerzo
  • Yogur y nueces
Comida
  • Chuleta de cerdo con ajo, perejil y limón a la plancha
  • Pan integral y fruta
  • Espaguetis con guisantes, setas y calabaza
Merienda
  • Yogur y fruta
Cena
  • Ensalada verde
  • Pan integral e infusión
  • Tortilla de patata rellena de ensaladilla de cangrejo

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