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  4. Fácil
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  6. Táper
  7. Vegetariano

Menú: 41ª semana

Lunes

  • Desayuno:

    Leche con café y azúcar integral

    Biscotes integrales con mantequilla y mermelada

    Fruta fresca

  • Comida:

    Potaje de garbanzos con espinacas

    Ensalada de endibias, queso y nueces

    Pan integral y fruta

  • Merienda:

    Yogur

    Fruta del tiempo

  • Cena:

    Ensalada con germinados

    Tortilla de cebolla y berenjena

    Pan integral y fruta del tiempo

Martes

  • Desayuno:

    Zumo de fruta fresca

    Yogur con cereales integrales o muesli

  • Comida:

    Achicoria con patata

    Hamburguesas de arroz con salsa de tomate

    Pan integral y fruta

  • Merienda:

    Zumo o batido

    Pan integral con queso, membrillo y 4 ó 5 nueces

  • Cena:

    Tomates rellenos de maíz y queso de cabra

    Sopa juliana de verduras

    Pan integral y yogur

Miércoles

  • Desayuno:

    Leche con café y azúcar integral

    Galletas de sésamo

    Fruta fresca o zumo

  • Comida:

    Salmorejo

    Arroz con setas y champiñones al limón

    Pan integral y cuajada

  • Merienda:

    Batido de soja

    Biscotes integrales con mantequilla y melaza

  • Cena:

    Ensalada variada

    Crepes rellenos de espinacas y queso

    Pan integral y fruta fresca

Jueves

  • Desayuno:

    Jugo de frutos silvestres

    Pan de molde integral con queso fresco y mermelada

  • Comida:

    Macarrones a la jardinera

    Ensalada de tomate, zanahoria y cebolla

    Pan integral y fruta

  • Merienda:

    Café con leche y azúcar integral

    Pan de frutos secos

  • Cena:

    Escalope vegetal con guarnición de ensalada variada

    Pan integral y fruta del tiempo

Viernes

  • Desayuno:

    Leche con malta

    Cereales integrales o muesli

    Zumo de fruta o fruta fresca

  • Comida:

    Ensalada con germinados y tofu

    Lentejas con patata y verduras

    Pan integral y fruta

  • Merienda:

    Yogur con cereales

    Fruta del tiempo

  • Cena:

    Revuelto de acelgas

    Ensalada de pepino y yogur

    Pan integral y fruta fresca

Sábado

  • Desayuno:

    Leche con café y azúcar integral

    Bizcocho casero de muesli

    Zumo natural

  • Comida:

    Pastel de calabacín

    Judías verdes con zanahoria y cebolla

    Pan integral y yogur

  • Merienda:

    Batido de yogur y cereales

    Dos frutas de temporada

  • Cena:

    Verduras al horno: calabacín, tomate, berenjena, pimientos

    Huevos con bechamel y tomate

    Pan integral y fruta en almibar

Domingo

  • Desayuno:

    Leche con café y azúcar integral

    Pan de frutos secos

    Zumo de fruta

  • Comida:

    Crema de calabaza

    Estofado de patatas, guisantes y verduras

    Pan integral y helado con chocolate caliente

  • Merienda:

    Requesón

    Fruta del tiempo

  • Cena:

    crema de aguacate con queso azul

    Ensalada variada

    Tostadas de pan untadas de

    Pan y fruta de temporada

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