Más de 6.000 recetas con información nutricional para saber elegir la mejor
Menú Semanal: del 2 al 8 de octubre
lunes, 2 de octubre lunes, 2 de octubre
Desayuno
- Leche de vaca entera
- Café, infusión
- Pera
- Pan tostado aromatizado con ajo, hierbas y aceite de oliva
Almuerzo
- Uvas blancas
- Queso de Burgos
- Infusión de té rojo con cardamomo
Comida
- Pan integral de trigo
- Plátano
- Coles de Bruselas gratinadas
- Alitas de pollo asadas al curry con arroz pilaw
Merienda
- Yogur entero natural
- Manzanas y naranjas asadas con frutos secos
martes, 3 de octubre martes, 3 de octubre
Desayuno
- Leche de vaca entera
- Café, infusión
- Pan integral de molde
- Aceite aromático con hierbas
Almuerzo
- Pistacho con cáscara
- Ciruela
- Infusión de té a la canela
Comida
- Pan blanco tostado sin sal
- Ciruela
- Espaguetis a la boloñesa
- Ensalada agridulce
Merienda
Cena
- Pan integral de trigo
- Yogur entero natural
- Papillote de verduras
- Sardinas a la santanderina
miércoles, 4 de octubre miércoles, 4 de octubre
Desayuno
- Té, infusión (sin azúcar)
- Biscotes
- Jamón cocido (York, dulce, etc.)
- Aguacate
- Ajotomate
Almuerzo
- Nectarina
- Sandwich vegetal con pan integral
Comida
- Pan integral de trigo
- Uvas blancas
- Ensalada de endibias con naranjas y dátiles
- Chicharro asado con patatas panaderas
Merienda
- Nueces con cáscara
- Macedonia de frutas con yogur
Cena
- Pan integral tostado
- Manzana
- Crema fría de marisco con gambas salteadas
- Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas
jueves, 5 de octubre jueves, 5 de octubre
Desayuno
- Leche de vaca entera
- Café, infusión
- Pan de centeno
- Kiwi
- Aceite aromático con hierbas
Almuerzo
- Yogur entero natural
- Avena
- Infusión digestiva de regaliz, anís, menta y melisa
Comida
- Pan integral de trigo
- Naranja
- Coliflor rebozada con salsa de tomate y mayonesa
- Costillar de cordero asado con berenjenas
Merienda
Cena
- Pan de trigo y de centeno
- Melón
- Ensalada de tomate con atún fresco y cebolla
viernes, 6 de octubre viernes, 6 de octubre
Desayuno
- Leche de vaca entera
- Café, infusión
- Mandarina
- Pan tostado aromatizado con ajo, hierbas y aceite de oliva
Almuerzo
- Té, infusión (sin azúcar)
- Batido de mango y albaricoque con yogur
Comida
- Pan integral tostado
- Pera
- Crema fría de cogollos
- Espaguetis con guisantes, setas y calabaza
Merienda
- Té, infusión (sin azúcar)
- Bocadillo vegetal en pan romano
Cena
- Pan integral de trigo
- Yogur entero natural
- Crema de espinacas
- Tortilla de claras con jamón serrano
sábado, 7 de octubre sábado, 7 de octubre
Desayuno
- Café, infusión
- Crepe relleno de frutas frescas y kiwis con yogur
Almuerzo
- Naranja
- Biscotes
- Aceite de oliva virgen
- Ajotomate
Comida
- Pan de centeno
- Leche de vaca entera
- Kiwi
- Patatas viudas a la riojana
- Pollo asado al horno con verduras
Merienda
Cena
- Pan integral de trigo
- Uvas blancas
- Rollitos de espárragos con jamón york y melocotón
- Congrio con almejas
domingo, 8 de octubre domingo, 8 de octubre
Desayuno
- Café, infusión
- Uvas blancas
- Tostas de pan de semillas con tomate y jamón york
Almuerzo
- Albaricoque
- Pan integral de molde
- Aguacate
- Tomates secos en aceite
Comida
- Pan integral de trigo
- Yogur entero natural
- Estofado de soja con tomate
- Pavo a la milanesa con guarnición de arroz con naranja
Merienda
- Biscotes
- Tomate
- Batido de albaricoque
Cena
- Pan integral de trigo
- Nectarina
- Ensalada mixta
- Papillote de merluza y verduras
