Cómo mejorar la calidad del aire dentro de casa

Se recomienda abrir ventanas y entradas de aire con regularidad para renovar el ambiente. En caso de contar con sistemas de ventilación mecánica, es imprescindible el uso de filtros de alta eficiencia y su reemplazo estricto de tres a seis meses para asegurar un funcionamiento óptimo.

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La higiene profunda de las superficies constituye otro pilar esencial para mantener un hogar saludable. Se recomienda aspirar alfombras y tapetes al menos dos veces por semana con equipos diseñados para atrapar partículas microscópicas.

Lavar los textiles domésticos, como sábanas y cortinas, con frecuencia, especialmente en viviendas con animales. Resulta vital lavar la ropa de cama con agua a una temperatura mínima de 54 °C para garantizar la eliminación de microorganismos. El uso de fundas antiácaros en colchones y almohadas actúa como una barrera física necesaria para mejorar la calidad del descanso y prevenir reacciones alérgicas.

Aunque las plantas son estéticamente valoradas, los especialistas advierten que pueden retener humedad y favorecer el crecimiento de moho en la tierra. Pero hay algunas especies que pueden ayudarnos a filtrar el aire, ya que pueden absorber sustancias nocivas que suelen encontrarse en muebles, pinturas, productos de limpieza o incluso en el humo del tabaco. Algunas de estas plantas son la sansevieria (lengua de suegra), el poto, la Palmera de bambú, la hiedra o el aloe vera.

El polvo es un depósito de alérgenos, como los ácaros, productos químicos nocivos y contaminación del aire, que se depositan en el suelo. La recomendación es aspirar regularmente y no fumar en espacios cerrados (mejor aún, no fumar en absoluto). Procurar ventilar si se encienden velas o inciensos, especialmente si se utilizan chimeneas.

Los niveles de partículas al cocinar sin ventilación pueden llegar a ser hasta 10 veces más altos que nuestros límites de contaminación del aire exterior basados en la salud. Usar una campana extractora, si está bien ventilada hacia el exterior, puede reducir drásticamente la cantidad de contaminantes relacionados con la cocina en el hogar.

Para optimizar el ambiente interior y proteger la salud frente a agentes externos, se recomienda la instalación de sistemas de control ambiental, tales como purificadores de aire portátiles o integrales, diseñados para capturar eficazmente el polvo en suspensión, una medida especialmente necesaria en viviendas situadas cerca de carreteras con tráfico intenso.

Es oportuno valorar el cierre de ventanas en periodos en los que la calidad del aire exterior sea deficiente a fin de evitar la entrada de contaminantes.

Los ambientadores del tipo plug and play (eléctricos enchufables) liberan un flujo constante de compuestos orgánicos volátiles en el aire. Si nos preocupan los olores, lo mejor es usar un ambientador con un atomizador pequeño y limitarlo a cuando sea realmente necesario. O mejor aún, utilizar el extractor de aire.