Menú para la 8º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Leche con descafeinado
Cereales integrales o muesli
Zumo
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Comida:
Cardo con sofrito de ajo y jamón
Pavo estofado con guisantes y patata
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Yogur
Fruta de temporada
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Cena:
Risotto de arroz integral con champiñones
Huevo a la plancha con guarnición de risotto de arroz integral con champiñones
Pan y yogur
Martes
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Desayuno:
Yogures con cereales integrales
Fruta fresca
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Comida:
Ensalada de escarola y atún
Pan y cuajada
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Merienda:
Yogur
Fruta de temporada
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Cena:
Patatas al horno con souflé de tomate
Lomo de merluza al microondas
Pan y fruta fresca
Miércoles
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan tostado con mantequilla y mermelada
Zumo
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Comida:
Macarrones con setas y champiñones
Solomillo de cerdo al horno en su jugo
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Leche con café y azúcar
Galletas integrales
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Cena:
Ensalada de endibias y pollo asado
Pan y fruta de temporada
Jueves
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Desayuno:
Yogures con muesli
Fruta fresca
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Comida:
Perca con cebolla y un toque de salsa de soja
Pan y kiwis
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Merienda:
Pan de cereales con crema de avellanas
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Cena:
Verduras al horno con arroz blanco y verdel a la plancha
Ensalada de remolacha y cebolla
Fruta
Viernes
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan con mantequilla y miel
Zumo de naranja
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Comida:
Albóndigas de ternera con salsa de soja
Coliflor con bechamel ligera
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Yogur
Fruta de temporada
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Cena:
Flan clásico de huevo al baño María
Pechuga de pollo con menestra de verduras
Pan y
Sábado
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Galletas sencillas
Zumo de frutas
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Comida:
Potaje de garbanzos con espinacas
Ensalada de cogollos con zanahoria
Pan y naranja
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Merienda:
Galletas de avena y germen de trigo
Infusión
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Cena:
Revuelto con jamón york y salsa de tomate
Pan y fruta de temporada
Domingo
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Bizcocho casero
Fruta fresca
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Comida:
Patata con zanahoria, guisantes, maíz y atún
Pan y fruta
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Merienda:
Fruta fresca
Frutos secos
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Cena:
Verduras al horno con arroz blanco y verdel a la plancha
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Pan y yogur