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Primer trimestre de embarazo: Menú 10º semana

lunes lunes
martes
Desayuno
  • Yogures con cereales integrales
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Fruta
  • Nueces
Comida
Merienda
  • Yogur
  • Fruta de temporada
Cena
  • Lenguado al horno con perejil y limón
  • Pan y fruta fresca
  • Sopa de brécol
miércoles
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Pan tostado con mantequilla y mermelada
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Cuajada con miel y nueces
Comida
Merienda
  • Fruta fresca
Cena
jueves
Desayuno
  • Yogures con muesli
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Infusión
  • Fruta
Comida
Merienda
  • Pan de cereales con crema de avellanas
Cena
viernes
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Pan con mantequilla y miel
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Yogur
Comida
  • Guisantes al tomillo
  • Redondo de ternera en salsa con champiñones
  • Pan y fruta
  • Guisantes al tomillo
Merienda
Cena
sábado
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Galletas sencillas
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Fruta
  • Nueces
Comida
Merienda
Cena
domingo
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Bizcocho casero
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
Merienda
  • Fruta fresca
  • Frutos secos
Cena

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