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Primer trimestre de embarazo: Menú 10º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Leche con descafeinado
  • Cereales integrales o muesli
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Yogur
  • Zumo
Comida
  • Conejo al horno con patatas y un poco de alioli
  • Pan y fruta fresca
  • Ensalada de habas
Merienda
  • Yogur
  • Fruta de temporada
Cena
  • Tortilla de champiñones
  • Pan y yogur
  • Crema de berros
martes martes
Desayuno
  • Yogures con cereales integrales
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Fruta
  • Nueces
Comida
  • Puré de patata y zanahoria
  • Lomo de cerdo con pimientos verdes al microondas
  • Pan y cuajada
  • Lomo de cerdo con pimientos verdes al microondas
Merienda
  • Yogur
  • Fruta de temporada
Cena
  • Lenguado al horno con perejil y limón
  • Pan y fruta fresca
  • Sopa de brécol
miércoles miércoles
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Pan tostado con mantequilla y mermelada
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Cuajada con miel y nueces
Comida
  • Ensalada mixta con atún y tiras de pechuga de pollo
  • Pan y yogur
  • Tallarines chinos fritos con verdura y soja
Merienda
  • Fruta fresca
Cena
  • Sopa de fideos
  • Pan y fruta de temporada
  • Tortilla de pechuga de pavo cocida y queso emmental
jueves jueves
Desayuno
  • Yogures con muesli
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Infusión
  • Fruta
Comida
  • y ensalada
  • Pan y fruta
  • Ensalada de canónigos y langostinos
  • Pollo asado con verduras a la italiana
Merienda
  • Pan de cereales con crema de avellanas
Cena
  • Endibias braseadas
  • Pan y
  • Pez espada con tomate seco
  • Crema de arroz con leche y espuma de leche
viernes viernes
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Pan con mantequilla y miel
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Yogur
Comida
  • Guisantes al tomillo
  • Redondo de ternera en salsa con champiñones
  • Pan y fruta
  • Guisantes al tomillo
Merienda
  • Helado de vainilla
Cena
  • Sopa de rape y marisco
  • Pan y yogur
  • Albóndigas de liba
sábado sábado
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Galletas sencillas
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Fruta
  • Nueces
Comida
  • Pan y yogur
  • Calabacines rellenos de pollo asado y setas
  • Arroz cremoso con salmón
Merienda
  • Infusión
  • Galletas de avena y germen de trigo
Cena
  • Lechuga, zanahoria y tomates
  • Pan y fruta
  • Pincho de filete de caballo a la plancha con setas
domingo domingo
Desayuno
  • Descafeinado con leche
  • Bizcocho casero
  • Zumo de naranja o kiwi
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Ensalada variada
  • Pan e infusión
  • Lasaña verde a la napolitana
Merienda
  • Fruta fresca
  • Frutos secos
Cena
  • Sopa de brécol
  • Pan y yogur
  • Pastel de mero con pimientos del piquillo y aceitunas

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