Menú para la 10º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Leche con descafeinado
Cereales integrales o muesli
Zumo de naranja o kiwi
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Comida:
Conejo al horno con patatas y un poco de alioli
Pan y fruta fresca
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Merienda:
Yogur
Fruta de temporada
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Cena:
Tortilla de champiñones
Pan y yogur
Martes
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Desayuno:
Yogures con cereales integrales
Zumo de naranja o kiwi
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Comida:
Lomo de cerdo con pimientos verdes al microondas
Puré de patata y zanahoria
Lomo de cerdo con pimientos verdes al microondas
Pan y cuajada
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Merienda:
Yogur
Fruta de temporada
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Cena:
Lenguado al horno con perejil y limón
Pan y fruta fresca
Miércoles
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan tostado con mantequilla y mermelada
Zumo de naranja o kiwi
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Comida:
Tallarines chinos fritos con verdura y soja
Ensalada mixta con atún y tiras de pechuga de pollo
Pan y yogur
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Merienda:
Fruta fresca
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Cena:
Tortilla de pechuga de pavo cocida y queso emmental
Sopa de fideos
Pan y fruta de temporada
Jueves
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Desayuno:
Yogures con muesli
Zumo de naranja o kiwi
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Comida:
Ensalada de canónigos y langostinos
Pollo asado con verduras a la italiana
y ensalada
Pan y fruta
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Merienda:
Pan de cereales con crema de avellanas
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Cena:
Crema de arroz con leche y espuma de leche
Endibias braseadas
Pan y
Viernes
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Pan con mantequilla y miel
Zumo de naranja o kiwi
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Comida:
Redondo de ternera en salsa con champiñones
Pan y fruta
- Merienda:
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Cena:
Sopa de rape y marisco
Pan y yogur
Sábado
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Galletas sencillas
Zumo de naranja o kiwi
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Comida:
Calabacines rellenos de pollo asado y setas
Pan y yogur
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Merienda:
Galletas de avena y germen de trigo
Infusión
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Cena:
Pincho de filete de caballo a la plancha con setas
Lechuga, zanahoria y tomates
Pan y fruta
Domingo
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Desayuno:
Descafeinado con leche
Bizcocho casero
Zumo de naranja o kiwi
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Comida:
Ensalada variada
Pan e infusión
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Merienda:
Fruta fresca
Frutos secos
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Cena:
Pastel de mero con pimientos del piquillo y aceitunas
Sopa de brécol
Pan y yogur