Menú para la 13º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan de sésamo con miel
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Comida:
Tallarines chinos fritos con verdura y soja
Solomillo de cerdo al horno
Pan y fruta de temporada
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Merienda:
Sándwich de atún con rodajas de tomate
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Cena:
Croquetas de huevo duro y gambas
Sopa de verduras
Pan y fruta
Martes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con cereales
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Comida:
Brochetas de ternera con maíz y salsa de aguacate
Puré de judía verde, zanahoria, puerro y patata
Pan y fruta fresca
- Merienda:
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Cena:
Lenguado con fondo de espinacas
Ensalada de tomate
Pan y yogur
Miércoles
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas de avena
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Comida:
Menestra de verduras con ajitos
Pollo asado con
Pan y yogur
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Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas integrales
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Cena:
Tortilla de patatas con cebolla
Pan e fruta
Jueves
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Yogur con muesli
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Comida:
Papillote de merluza y verduras
Cuscús con verduras
Pan y fruta
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Merienda:
Descafeinado con leche
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Cena:
Ensalada sencilla
Pan y fruta fresca
Viernes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan de sésamo con pavo
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Comida:
Albóndigas de garbanzos con salsa de puerro y arroz
Ensalada mixta
Pan y fruta de temporada
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Merienda:
Pan integral con queso y jamón cocido
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Cena:
Sepia a la plancha con refrito al limón
y patata asada con salsa de tomate
Pan y fruta
Sábado
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Galletas de avena
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Comida:
Muslos de pavo con miel y setas shitake
Arroz con tomate
Pan y macedonia de fruta fresca
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Merienda:
Petit suisse
Fruta o zumo
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Cena:
Truchas asadas con pimientas variadas
Ensalada de endibias
Pan y yogur
Domingo
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Bizcochos de soletilla
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Comida:
Patatas con guisantes
Filete de caballo con
Pan y cuajada
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Merienda:
Dos frutas variadas
Infusión
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Cena:
Pan y fruta fresca