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Primer trimestre de embarazo: Menú 13º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan de sésamo con miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Solomillo de cerdo al horno
  • Pan y fruta de temporada
  • Tallarines chinos fritos con verdura y soja
Merienda
  • Sándwich de atún con rodajas de tomate
Cena
  • Sopa de verduras
  • Pan y fruta
  • Croquetas de huevo duro y gambas
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con cereales
Almuerzo
  • Tortas de arroz y quesito y fruta
Comida
  • Puré de judía verde, zanahoria, puerro y patata
  • Pan y fruta fresca
  • Brochetas de ternera con maíz y salsa de aguacate
Merienda
  • Zumo de fresas con naranja
Cena
  • Ensalada de tomate
  • Pan y yogur
  • Lenguado con fondo de espinacas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Menestra de verduras con ajitos
  • Pollo asado con
  • Pan y yogur
  • Tomates gratinados
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas integrales
Cena
  • Pan e fruta
  • Sopa de champiñones
  • Tortilla de patatas con cebolla
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Infusión
  • Pan con atún y quesito
Comida
  • Cuscús con verduras
  • Pan y fruta
  • Papillote de merluza y verduras
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Bizcocho con piñones
Cena
  • Ensalada sencilla
  • Pan y fruta fresca
  • Pizza casera de pulpo
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan de sésamo con pavo
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Ensalada mixta
  • Pan y fruta de temporada
  • Albóndigas de garbanzos con salsa de puerro y arroz
Merienda
  • Pan integral con queso y jamón cocido
Cena
  • y patata asada con salsa de tomate
  • Pan y fruta
  • Sepia a la plancha con refrito al limón
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Yogur con fruta y muesli
Comida
  • Arroz con tomate
  • Pan y macedonia de fruta fresca
  • Muslos de pavo con miel y setas shitake
Merienda
  • Petit suisse
  • Fruta o zumo
Cena
  • Ensalada de endibias
  • Pan y yogur
  • Truchas asadas con pimientas variadas
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcochos de soletilla
Almuerzo
  • Infusión
  • Yogur y nueces
Comida
  • Patatas con guisantes
  • Filete de caballo con
  • Pan y cuajada
  • Salsa andaluza
Merienda
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Cena
  • Pan y fruta fresca
  • Sopa de arroz
  • Tortilla campesina

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