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Menú para la 15º semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno:

    Zumo de naranja o kiwi

    Leche con descafeinado o cacao

    Pan de sésamo con miel

  • Comida:

    Risotto de arroz integral con champiñones

    Ensalada mixta con huevo duro y pavo

    Pan y cuajada con nueces y miel

  • Merienda:

    Yogur con frutos secos

  • Cena:

    Ensalada toledana

    Croquetas de bacalao

    Pan y fruta fresca

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

  • Desayuno:

    Zumo de naranja o kiwi

    Leche con cacao

    Pan de frutos secos

  • Comida:

    Guiso de calamares con azafrán

    Espárragos trigueros a la plancha

    Pan y fruta en almíbar

  • Merienda:

    Petit suisse

    Fruta o zumo

  • Cena:

    Puré de calabacín

    Lenguado con cebolla y pimiento verde

    Pan y fruta

Domingo

  • Desayuno:

    Zumo de naranja o kiwi

    Leche con cacao o descafeinado

    Magdalena

  • Comida:

    Salsa romesco

    Espaguetis con

    Pechuga de pavo a la plancha con limón

    Pan y yogur

  • Merienda:

    Dos frutas variadas

    Infusión

  • Cena:

    Dorada a la sal

    con guarnición de ensalada

    Pan y fruta

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