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Segundo trimestre de embarazo: Menú 15º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan de sésamo con miel
Almuerzo
  • Pan integral con atún
Comida
  • Ensalada mixta con huevo duro y pavo
  • Pan y cuajada con nueces y miel
  • Risotto de arroz integral con champiñones
Merienda
  • Yogur con frutos secos
Cena
  • Croquetas de bacalao
  • Pan y fruta fresca
  • Ensalada toledana
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con cereales
Almuerzo
  • Dos frutas frescas
Comida
  • Conejo asado con pimientos
  • Pan y fruta fresca
  • Cardo en conserva con refrito de ajo y perejil
Merienda
  • Puré de manzanas y peras
Cena
  • Sopa de pescado
  • Pan y cuajada
  • Chicharro asado con patatas panaderas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Albóndigas de ternera con guisantes
  • Pan y fruta
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Pan de frutos secos
Cena
  • Tortilla de cebolla
  • Pan y yogur
  • Ensalada de aguacate, uvas y nueces
jueves jueves
Desayuno
  • Fruta fresca
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Infusión
  • Pan con tomate y quesito
Comida
  • Solomillo de cerdo al horno con puré de manzana
  • Pan y fruta
  • Borraja con langostinos a la plancha
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas integrales
Cena
  • Ensalada variada
  • Zumo de fruta
  • Mini pizzas caseras de atún, queso y cebolleta fresca
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral con pavo
Almuerzo
  • Yogur con muesli y fruta
Comida
  • Brochetas de pollo a la plancha con lechuga
  • Pan y fruta
  • Crema fina de guisantes con almejas a la plancha
Merienda
  • Pan integral con sardinas
Cena
  • Ensalada de tomate
  • Pan y yogur
  • Revuelto de escalibada de berenjenas
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan de frutos secos
Almuerzo
  • Pan con jamón de pavo y queso
Comida
  • Espárragos trigueros a la plancha
  • Pan y fruta en almíbar
  • Guiso de calamares con azafrán
Merienda
  • Petit suisse
  • Fruta o zumo
Cena
  • Lenguado con cebolla y pimiento verde
  • Pan y fruta
  • Puré de calabacín
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Magdalena
Almuerzo
  • Infusión
  • Yogur y nueces
Comida
  • Espaguetis con
  • Pechuga de pavo a la plancha con limón
  • Pan y yogur
  • Salsa romesco
Merienda
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Cena
  • con guarnición de ensalada
  • Pan y fruta
  • Dorada a la sal

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