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Segundo trimestre de embarazo: Menú 16º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan de frutos secos
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Arroz con salsa de tomate
  • Pan integral y fruta fresca
  • Pechuga de pavo guisada con menestra de verduras
Merienda
  • Bocadillo de pan integral pintado de mayonesa con atún
Cena
  • Pan integral y cuajada con miel y nueces
  • Sándwich vegetal con jamón york y tortilla francesa
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Tortas de maíz y fruta
Comida
  • Patatas en salsa verde
  • Pan integral y fruta fresca
  • Lomos de dorada con verduras en papillote
Merienda
  • Yogur
  • Fruta
Cena
  • Espinacas salteadas con pasas y piñones
  • Pan integral y yogur
  • Almejas salteadas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan de frutos secos con mantequilla y mermelada
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Pechuga de pollo plancha con champiñones
  • Pan integral y fruta fresca
  • Lentejas a la levantina
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Magdalena
Cena
  • Crema de verduras
  • Pan integral y fruta fresca
  • Truchas asadas con pimientas variadas
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Infusión
  • Sándwich de pavo y queso en lonchas
Comida
  • Conejo asado con pimientos y patatas fritas
  • Pan integral y fruta fresca
  • Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas
Merienda
  • Galletas y quesito
Cena
  • Sopa de fideos
  • Pan integral y fruta fresca
  • Tortilla de espinacas
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Ensalada de tomate y atún
  • Pan integral y fruta
  • Hamburguesa de arroz y garbanzos con salsa de tomate
Merienda
  • Pan de frutos secos con membrillo
Cena
  • Lenguado al microondas con limón
  • Pan integral y fruta fresca
  • Ensalada templada de gulas con calabacines
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Magdalenas
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Ensalada variada con huevo duro
  • Pan integral y yogur
  • Espaguetis a la napolitana
Merienda
  • Tortas de arroz
  • Fruta o zumo
Cena
  • Pan integral y fruta fresca
  • Lomo a la plancha con salteado de champiñones
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Pan integral con aceite de oliva y azúcar
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Menestra de verduras
  • Brocheta de solomillo marinado
  • Pan integral y yogur
  • Brocheta de solomillo marinado
Merienda
  • Infusión
  • Quesada
Cena
  • Pan integral y fruta fresca
  • Sopa de patata
  • Tortilla de espárragos verdes trigueros y gambas

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