Menú para la 16º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan de frutos secos
- Comida:
Pechuga de pavo guisada con menestra de verduras
Arroz con salsa de tomate
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Bocadillo de pan integral pintado de mayonesa con atún
- Cena:
Sándwich vegetal con jamón york y tortilla francesa
Pan integral y cuajada con miel y nueces
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
- Comida:
Lomos de dorada con verduras en papillote
Patatas en salsa verde
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Yogur
Fruta
- Cena:
Espinacas salteadas con pasas y piñones
Pan integral y yogur
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan de frutos secos con mantequilla y mermelada
- Comida:
Pechuga de pollo plancha con champiñones
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Descafeinado con leche
Magdalena
- Cena:
Truchas asadas con pimientas variadas
Crema de verduras
Pan integral y fruta fresca
Jueves
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Yogur con muesli
- Comida:
Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas
Conejo asado con pimientos y patatas fritas
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Galletas y quesito
- Cena:
Sopa de fideos
Pan integral y fruta fresca
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas
- Comida:
Hamburguesa de arroz y garbanzos con salsa de tomate
Ensalada de tomate y atún
Pan integral y fruta
- Merienda:
Pan de frutos secos con membrillo
- Cena:
Ensalada templada de gulas con calabacines
Lenguado al microondas con limón
Pan integral y fruta fresca
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Magdalenas
- Comida:
Ensalada variada con huevo duro
Pan integral y yogur
- Merienda:
Tortas de arroz
Fruta o zumo
- Cena:
Lomo a la plancha con salteado de champiñones
Pan integral y fruta fresca
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Pan integral con aceite de oliva y azúcar
- Comida:
Brocheta de solomillo marinado
Menestra de verduras
Brocheta de solomillo marinado
Pan integral y yogur
- Merienda:
Infusión
- Cena:
Tortilla de espárragos verdes trigueros y gambas
Pan integral y fruta fresca