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Tercer trimestre de embarazo: Menú 36º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con miel y tahini
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
  • Nueces
Comida
  • Lomo asado con verduras
  • Pan integral y fruta fresca
  • Ensalada de patata y tomate con pulpo al limón
Merienda
  • Infusión
  • Biscotes integrales con queso y membrillo
Cena
  • con guarnición de cogollos y zanahoria rallada
  • Pan integral y cuajada
  • Rollitos de jamón york y queso emmental a la plancha
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Pan integral con rodajas de tomate y atún en conserva
Comida
  • Crema de berenjena y patata
  • Pan integral y fruta fresca
  • Albóndigas de pechuga de pollo en salsa de zanahorias
Merienda
  • Macedonia de fruta con yogur
Cena
  • Sopa de ave
  • Pan integral y queso
  • Revuelto de escalibada de berenjenas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Muesli
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Filete de ternera la plancha con pimientos rojos
  • Pan integral y fruta fresca
  • Espaguetis con salsa de tomate aromatizada con ajo
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Pan de sésamo
Cena
  • Salchichas frescas de pollo con tomate
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Ensalada de aguacate, manzana, queso y nueces con vinagreta balsámica
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con queso de untar y pavo
Comida
  • Ensalada de tomate y atún
  • Pan integral y fruta fresca
  • Judías blancas con gratinado de guisantes y huevo
Merienda
  • Infusión
  • Yogur y fruta
Cena
  • Crema de calabacín y patata
  • Pan integral y fruta
  • Filetes de merluza en salsa con uvas moscatel
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Biscotes con queso de untar y pavo
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
  • Nueces
Comida
  • Guiso de calamares con cebolla
  • Pan integral y fruta fresca
  • Ensalada de arroz con piña natural
Merienda
  • Infusión
  • Tostada gratinada de cebolla con york y manzana
Cena
  • Lechuga y cebolla
  • Tortilla francesa con salsa de tomate
  • Pan integral y yogur
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan integral con miel y tahini
Almuerzo
  • Medio sándwich vegetal con atún
  • Infusión
Comida
  • Guisantes a la francesa
  • Lubina asada con pimientos y alcachofas Pan integral y fruta fresca
  • Lubinas asadas con pimientos y alcachofas
Merienda
  • Zumo
  • Pan integral con queso y tomate
Cena
  • Bonito con cebolla a la plancha
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Puerros gratinados
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcocho de soletilla
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Ensalada mixta
  • Pan integral y fruta
  • Lasaña verde a la napolitana
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Caldo de verduras
  • con guarnición de ensalada
  • Pan integral y cuajada
  • Huevos rellenos de palitos de cangrejo

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