Menú para la 36º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con miel y tahini
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Comida:
Ensalada de patata y tomate con pulpo al limón
Lomo asado con verduras
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Infusión
Biscotes integrales con queso y membrillo
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Cena:
Rollitos de jamón york y queso emmental a la plancha
con guarnición de cogollos y zanahoria rallada
Pan integral y cuajada
Martes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
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Comida:
Albóndigas de pechuga de pollo en salsa de zanahorias
Crema de berenjena y patata
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Macedonia de fruta con yogur
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Cena:
Revuelto de escalibada de berenjenas
Sopa de ave
Pan integral y queso
Miércoles
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Muesli
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Comida:
Espaguetis con salsa de tomate aromatizada con ajo
Filete de ternera la plancha con pimientos rojos
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Descafeinado con leche
Pan de sésamo
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Cena:
Ensalada de aguacate, manzana, queso y nueces con vinagreta balsámica
Salchichas frescas de pollo con tomate
Pan integral y fruta de temporada
Jueves
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Galletas
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Comida:
Judías blancas con gratinado de guisantes y huevo
Ensalada de tomate y atún
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Infusión
Yogur y fruta
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Cena:
Filetes de merluza en salsa con uvas moscatel
Crema de calabacín y patata
Pan integral y fruta
Viernes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Biscotes con queso de untar y pavo
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Comida:
Ensalada de arroz con piña natural
Guiso de calamares con cebolla
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Tostada gratinada de cebolla con york y manzana
Infusión
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Cena:
Lechuga y cebolla
Tortilla francesa con salsa de tomate
Pan integral y yogur
Sábado
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan integral con miel y tahini
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Comida:
Lubinas asadas con pimientos y alcachofas
Guisantes a la francesa
Lubina asada con pimientos y alcachofas Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Zumo
Pan integral con queso y tomate
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Cena:
Bonito con cebolla a la plancha
Pan integral y fruta de temporada
Domingo
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Bizcocho de soletilla
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Comida:
Ensalada mixta
Pan integral y fruta
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Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas
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Cena:
Huevos rellenos de palitos de cangrejo
Caldo de verduras
con guarnición de ensalada
Pan integral y cuajada