La Universidad de Navarra ha publicado un estudio que afirma que la actividad física reduce en un 25% el riesgo de sufrir enfermedades mentales frecuentes. En relación a ese asunto, las mujeres fumadoras y casadas son quienes realizan menos ejercicio, según esta investigación, realizada en 10.381 graduados universitarios españoles.
El trabajo revela que las personas que realizan más ejercicio físico en su tiempo libre tienen menor riesgo de sufrir enfermedades psiquiátricas tales como depresión, ansiedad, estrés o trastorno bipolar. «En la investigación, quienes acumulaban el equivalente de al menos dos horas y media a la semana de actividades en el tiempo de ocio, como correr o jugar a fútbol o tenis, presentaban un 25% menos de riesgo de desarrollar alguno de esos trastornos», explicó Miguel Ángel Martínez González, profesor del departamento de Medicina Preventiva de la citada universidad y director del estudio.
Asimismo, los individuos con niveles más altos de sedentarismo, calculados en más de 42 horas a la semana frente a la televisión y/o el ordenador, incrementaban en un 31% la probabilidad de padecer dichos problemas, en comparación con los más activos. La investigación también determinó que las mayores tasas de sedentarismo se daban entre las mujeres casadas y fumadoras.
«Un estilo de vida más activo y menos sedentario contribuye a aliviar los síntomas de las perturbaciones anímicas», indicó Martínez González. «De acuerdo con ensayos clínicos, una vez que se logra el suficiente nivel de actividad, las tasas de remisión pueden compararse a otros tratamientos contra la depresión como la medicación o la terapia cognitiva del comportamiento», agregó al respecto. «La cantidad de ejercicio, más que la frecuencia, parece ser un determinante más fuerte del efecto terapéutico en los problemas mentales», concluyó.
