Menú para la 25º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Ensalada de tomate
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Yogur
Tortas de arroz o maíz
- Cena:
Crema fría de puerro y patata (Vichyssoise)
Tortilla francesa
Pan integral y yogur
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
- Comida:
Farfalle con sofrito de cebolla, tomate y berenjenas
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Infusión
Dos frutas frescas
- Cena:
Crema fina de habas frescas con crujiente de jamón
Brochetas de rape y sepia
Pan integral y fruta de temporada
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas
- Comida:
Judías verdes con patata
Pan integral y fruta
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas
- Cena:
Sepia a la plancha con limón
Pan integral y yogur
Jueves
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Galletas
- Comida:
Alubias blancas con setas y almejas
Ensalada variada
Pan integral y macedonia
- Merienda:
Yogur y fruta
- Cena:
Espárragos con atún
Pan integral y yogur
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Arroz con cordero a la navarra
Ensalada templada con gulas
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas con chocolate
- Cena:
Muslos de pollo con salsa agridulce
con salteado de verduras
Pan integral y fruta del tiempo
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan con pavo y loncha de queso
- Comida:
Atún con vinagreta de cogollo y verduras con queso
Menestra de verduras
Pan integral y almíbar
- Merienda:
Bocadillo de atún, queso cabra y cebolla confitada con pimientos
- Cena:
Huevos con pimientos y cebolla
Sopa de pasta
Pan integral y fruta del tiempo
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Bizcochos de soletilla
- Comida:
Lomos de pescadilla tomatada con mejillones al vapor
Puerros templados en vinagreta
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Infusión
- Cena:
Sopa fría de tomate y pimiento rojo
Anchoas fritas con limón
Pan integral y fruta fresca