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Tercer trimestre de embarazo: Menú 33º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Judías verdes con patata
  • Pan integral y nectarina
  • Rollo de cerdo asado con melocotones naturales
Merienda
  • Yogur
  • Tortas de arroz o maíz
Cena
  • Crema de calabacín
  • Pan integral y yogur
  • Revuelto de pimientos del piquillo con jamón ibérico
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Ensalada de zanahoria con maíz
  • Pan integral y fruta
  • Paella de ventresca fresca de bonito o de atún
Merienda
  • Infusión
  • Dos frutas frescas
Cena
  • Ensalada templada con gambas y setas
  • Yogur
  • Crepes rellenos de ajetes y gambas salteadas con salsa de finas hierbas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Ensalada de tomate y bonito
  • Pan integral y sandía
  • Pochas con codornices
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Pan integral y yogur
  • Salchichas en papillote con cebolla y calabacín
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Berenjenas a la plancha
  • Pan integral y fruta
  • Nuggets de pavo con ensalada de tomate
Merienda
  • Gazpacho frío de melón con yogurt
Cena
  • Gazpacho
  • Pan integral y yogur
  • Trucha con tomate en papillote
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Ensalada verde
  • Pan integral y queso
  • Espaguetis con judías verdes frescas y piñones
Merienda
  • Infusión
  • Sándwich vegetal con atún
Cena
  • Ensalada de pollo con
  • Gallo en papillote con limón
  • Pan integral y yogur
  • Salsa rosa
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan con pavo y loncha de queso
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Menestra de verduras
  • Pan integral y plátano
  • Merluza a la plancha con tomate asado y salsa bilbaína
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas con chocolate
Cena
  • Fruta fresca
  • Quiche integral de espinacas y tomate
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcochos de soletilla
Almuerzo
  • Dos frutas variadas
  • Infusión
Comida
  • Atún al horno con fritada de pimiento y tomate
  • Pan integral y fruta
  • Ensalada de garbanzos y arroz con champiñones y espárragos trigueros
Merienda
  • Cuajada
  • Fruta del tiempo
Cena
  • Huevo a la plancha con champiñones
  • Pan integral y albaricoques
  • Ensalada de tomate, melocotón y pepino con aliño de encurtidos

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