Menú para la 34º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
- Comida:
Conejo al ajillo con salsa de vino blanco
Espinacas con garbanzos
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Yogur con frutos secos
- Cena:
Tortilla de espárragos verdes trigueros y gambas
Ensalada con berros y rúcula
Pan integral y cuajada
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Biscotes con quesito
- Comida:
Bacalao fresco a la plancha con salsa de setas y champiñones
Pan integral y melón
- Merienda:
Cuajada con miel y nueces
- Cena:
Yogur
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas
- Comida:
Muslos de pollo a la plancha con guarnición de cuscús
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Pan con chocolate
Frutos secos
- Cena:
Filete de pescadilla con perejil y limón al microondas
Pan integral y fruta fresca
Jueves
- Desayuno:
Fruta fresca
Yogur con muesli
- Comida:
Puerros a la vinagreta
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas integrales
- Cena:
Ensalada de tomate confitado y queso de oveja
Revuelto de setas y champiñones
Pan integral y fruta
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
- Comida:
Judías verdes con patata y zanahoria
Chuleta de ternera a la plancha con guarnición de
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
- Cena:
Sándwich de jamón y queso con huevo frito
acompañado de ensalada
Yogur
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cação com leche
Pan tostado con mantequilla y mermelada de naranja
- Comida:
Patatas con tomates, cebollas y hierbas aromáticas
Solomillo de cerdo al horno en su salsa
Pan integral y fruta
- Merienda:
Fruta o zumo
Tortas de maíz
- Cena:
Dorada al horno con menestra de verduras
Ensalada verde
Pan integral y fruta o yogur
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Pan con atún y queso
- Comida:
Ensalada mixta
Consomé
Pan integral y cerezas
- Merienda:
Yogur y fruta
Infusión
- Cena:
Tortilla de sardinas en tomate
Gazpacho
Pan integral y fruta fresca