Menú para la 26º semana de embarazo
Lunes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan tostado con mantequilla y mermelada
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Comida:
Alitas de pollo untadas de ajo y perejil al horno
Pan integral y fruta de temporada
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Merienda:
Yogur con frutos secos
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Cena:
Tortilla con pisto
Pan integral y yogur
Martes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Biscotes con quesito
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Comida:
Ensalada variada
Pan integral y fruta fresca
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Merienda:
Cuajada con miel y nueces
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Cena:
Sargo al horno con aroma de cítricos
Judías verdes con tomate
Pan integral y fruta de temporada
Miércoles
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas de avena
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Comida:
Macarrones con atún, pimientos y salsa de tomate
Ternera troceada a las finas hierbas
Pan integral y fruta
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Merienda:
Pan con chocolate
Frutos secos
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Cena:
Anchoas fritas con limón
Pan integral y yogur
Jueves
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Desayuno:
Fruta fresca
Yogur con muesli
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Comida:
Potaje de acelga, patatas, judías blancas y arroz
Ensalada variada
Macedonia de fruta fresca
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Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas integrales
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Cena:
Montadito de lomo con huevo y cebolla confitada
Crema de calabacín
Pan integral y yogur
Viernes
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan de nueces
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Comida:
Arroz con bígaros o caracolillos de mar
Muslo de pollo a la plancha
Pan integral y fruta de temporada
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Merienda:
Macedonia de fruta con frutos secos
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Cena:
Entrante de hígado con piñones, pasas y espinacas salteadas
Ensalada de tomate
Pan integral y fruta del tiempo
Sábado
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Sándwich de jamón york y queso
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Comida:
Atún con vinagreta de cogollo y verduras con queso
Menestra de verduras
Pan integral y
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Merienda:
Fruta o zumo
Tortas de arroz
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Cena:
Ensalada variada
Huevos con bechamel y berenjenas
Pan integral y fruta del tiempo
Domingo
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Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Galletas integrales
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Comida:
Filetes de merluza al horno con mayonesa gratinada
Puerros templados en vinagreta
Pan integral y fruta de temporada
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Merienda:
Yogur y fruta
Infusión
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Cena:
Timbal de patata y pimientos con huevo revuelto y queso parmesano
Gazpacho suave
Pan integral e infusión digestiva