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Tercer trimestre de embarazo: Menú 35º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Gazpacho
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Guiso de patatas y bacalao
Merienda
  • Yogur
  • Tortas de arroz o maíz
Cena
  • Tortilla de calabacín
  • Pan integral y queso
  • Ensalada mixta
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Biscotes con quesito y fruta
Comida
  • Ensalada de pasta
  • Pan integral y yogur
  • Pollo asado en cocotte con frutos secos y canela
Merienda
  • Infusión
  • Dos frutas frescas
Cena
  • Ensalada variada
  • Pan integral y cuajada
  • Huevos escalfados con salteado de hortalizas
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Frutos secos
  • Fruta
  • Yogur
Comida
  • Salmonetes con salsa de naranja
  • Pan integral y fruta fresca
  • Potaje de puerros
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Cena
  • Alitas de pollo con guarnición de
  • Pan integral e infusión
  • Ensalada de endibias con bacalao, manzana y vinagreta con queso
jueves jueves
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado con leche
  • Galletas
Almuerzo
  • Infusión
  • Biscotes con pavo y queso en lonchas
Comida
  • Muslo de pavo al horno
  • Pan integral y fruta
  • Patatas asadas con salsa de pimiento del piquillo
Merienda
  • Yogur con muesli y frutos secos
Cena
  • Ensalada de piña y langostinos
  • Pan integral y fruta fresca
  • Pulpo con fritada de pimientos rojos
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan integral con tahini y miel
Almuerzo
  • Yogur
  • Fruta
Comida
  • Batido frío de tomate, pepino y limón
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Arroz al horno con bechamel
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas con chocolate
Cena
  • Lenguado al horno con limón
  • Pan integral e infusión
  • Tartaleta de ensalada rusa
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao
  • Pan con pavo y loncha de queso
Almuerzo
  • Yogur con fruta y frutos secos
Comida
  • Ensalada mixta con germinados
  • Pan integral y macedonia de fruta fresca
  • Alubias blancas con lechuga y zanahoria
Merienda
  • Bocadillo de atún y queso
Cena
  • Pan integral y arroz con leche y nueces
  • Pastel de espinacas en el microondas
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Bizcochos de soletilla
Almuerzo
  • Fruta y frutos secos
  • Infusión
Comida
  • Ensalada de tomate y aceitunas
  • y patatas fritas
  • Pan integral y cuajada
  • Escalope de cerdo con pisto alcarreño
Merienda
  • Batido de yogur natural con trocitos de kiwi
Cena
  • Lubina asada con puré de patata y pimientos verdes al microondas
  • Pan integral y fruta fresca

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