Menú para la 35º semana de embarazo
Lunes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con descafeinado o cacao
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Gazpacho
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Yogur
Tortas de arroz o maíz
- Cena:
Tortilla de calabacín
Pan integral y queso
Martes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Infusión
Yogur con muesli
- Comida:
Pollo asado en cocotte con frutos secos y canela
Ensalada de pasta
Pan integral y yogur
- Merienda:
Infusión
Dos frutas frescas
- Cena:
Huevos escalfados con salteado de hortalizas
Ensalada variada
Pan integral y cuajada
Miércoles
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Galletas
- Comida:
Salmonetes con salsa de naranja
Pan integral y fruta fresca
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas
- Cena:
Ensalada de endibias con bacalao, manzana y vinagreta con queso
Alitas de pollo con guarnición de
Pan integral e infusión
Jueves
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado con leche
Galletas
- Comida:
Patatas asadas con salsa de pimiento del piquillo
Muslo de pavo al horno
Pan integral y fruta
- Merienda:
Yogur con muesli y frutos secos
- Cena:
Pulpo con fritada de pimientos rojos
Ensalada de piña y langostinos
Pan integral y fruta fresca
Viernes
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Descafeinado o cacao con leche
Pan integral con tahini y miel
- Comida:
Batido frío de tomate, pepino y limón
Pan integral y fruta de temporada
- Merienda:
Descafeinado con leche
Galletas con chocolate
- Cena:
Lenguado al horno con limón
Pan integral e infusión
Sábado
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao
Pan con pavo y loncha de queso
- Comida:
Alubias blancas con lechuga y zanahoria
Ensalada mixta con germinados
Pan integral y macedonia de fruta fresca
- Merienda:
Bocadillo de atún y queso
- Cena:
Pastel de espinacas en el microondas
Pan integral y arroz con leche y nueces
Domingo
- Desayuno:
Zumo de naranja o kiwi
Leche con cacao o descafeinado
Bizcochos de soletilla
- Comida:
Escalope de cerdo con pisto alcarreño
Ensalada de tomate y aceitunas
y patatas fritas
Pan integral y cuajada
- Merienda:
- Cena:
Lubina asada con puré de patata y pimientos verdes al microondas
Pan integral y fruta fresca