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Recetas

En EROSKI CONSUMER te proponemos el menú para hoy pero también puedes crear tu propio menú y conocer tu semáforo nutricional personalizado según tu perfil.

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Información nutricional

Dato nutricional Valor Porcentaje sobre tu perfil nutricional
Calorías
Azúcares
Grasa
Grasa saturada
Sal

Puedes personalizar tu perfil nutricional para obtener una información nutricional más acorde a tu perfil.
Indicamos en rojo si algún valor supera la IR.

Perfil nutricional

Haz tu selección y descubre las calorías que necesitas para tu perfil nutricional:

¿Qué es un actividad ligera, moderada y alta?

¿Qué es un actividad ligera, moderada y alta?

Actividad ligera

Personas que pasan varias horas al día en actividades sedentarias, que no practican regularmente deportes, que usan el coche para los desplazamientos, que pasan la mayor parte del tiempo de ocio viendo la TV, leyendo, usando el ordenador o videojuegos.

Ejemplo: Estar sentado o de pie la mayor parte del tiempo, pasear en terreno llano, realizar trabajos ligeros del hogar, jugar a las cartas, coser, cocinar, estudiar, conducir, escribir a máquina, empleados de oficina, etc.

Actividad ligera o moderada 2 o 3 veces por semana.

Actividad moderada

Aquellas actividades en las que se desplacen o se manejen objetos de forma moderada.

Ejemplo: Pasear a 5 km/h, realizar trabajos pesados de la casa (limpiar cristales, barrer, etc.), carpinteros, obreros de la construcción (excepto trabajos duros), industria química, eléctrica, tareas agrícolas mecanizadas, golf, cuidado de niños, etc.

Más de 30 minutos/día de actividad moderada y 20 minutos/semana de actividad intensa.

Actividad alta

Personas que diariamente andan largas distancias, usan la bicicleta para desplazarse, desarrollan actividades intensas o practican deportes que requieren un alto nivel de esfuerzo durante varias horas.

Ejemplo: Tareas agrícolas no mecanizadas, mineros, forestales, cavar, cortar leña, segar a mano, escalar, montañismo, jugar al fútbol, tenis, jogging, bailar, esquiar, etc.

Actividad moderada o intensa todos los días.

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Las recetas que más os gustan de EROSKI CONSUMER

  • Ensalada de rúcula, nueces y queso
    313 kcal
     
    Calorías 313kcal (15.7%)
    Azúcares 4g (4.5%)
    Grasa 28g (39.9%)
    Grasa saturada 6.8g (34.1%)
    Sal 591.6mg (9.9%)
    Fibra 2.5 kcal (10.6%)

    Puedes personalizar tu perfil nutricional para obtener un semáforo más acorde a tu perfil

  • Carpaccio de calabacín
    116 kcal
     
    Calorías 116kcal (5.8%)
    Azúcares 3.5g (3.8%)
    Grasa 10.4g (14.8%)
    Grasa saturada 1.3g (6.4%)
    Sal 390.3mg (6.5%)
    Fibra 1.4 kcal (5.9%)

    Puedes personalizar tu perfil nutricional para obtener un semáforo más acorde a tu perfil

  • Crema de alcachofas
    50 kcal
     
    Calorías 50kcal (2.5%)
    Azúcares 4.7g (5.2%)
    Grasa 0.3g (0.4%)
    Grasa saturada 0.1g (0.3%)
    Sal 218mg (3.6%)
    Fibra 1.8 kcal (7.6%)

    Puedes personalizar tu perfil nutricional para obtener un semáforo más acorde a tu perfil

Tienes 4.267 recetas disponibles

Listado de recetas

  1. Ensalada de coliflor
    339 kcal
     
  2. Garbanzos gratinados con verduras
    509 kcal
     
  3. Espárragos verdes gratinados
    215 kcal
     
  4. Rúcula con parmesano y calabaza al horno
    219 kcal
     
  5. Sardinas con pisto
    224 kcal
     
  6. Pizza de foie y jamón de pato
    486 kcal
     
  7. Tagliateles de calabacín y queso gorgonzola
    481 kcal
     
  8. Remolacha al horno
    126 kcal
     
  9. Lubina en salsa de gambas
    229 kcal
     
  10. Risotto de pollo con manzana
    361 kcal
     
  11. Pizza hawaiana, de jamón y piña
    249 kcal
     
  12. Crema de espinacas gratinadas al horno
    214 kcal
     

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