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Tercer trimestre de embarazo: Menú 38º semana

lunes lunes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con descafeinado o cacao
  • Pan tostado con mantequilla y mermelada
Almuerzo
  • Dos frutas frescas
Comida
  • Menestra de verduras
  • Pan integral y fruta fresca
  • Arroz negro con chipirones fritos
Merienda
  • Yogur con frutos secos
Cena
  • Sopa de verduras en juliana con fideos
  • Pan integral y cuajada
  • Calabacines con puré de patatas
martes martes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Infusión
  • Biscotes integrales con quesito
Almuerzo
  • Galletas
  • Fruta fresca
Comida
  • Ensalada mixta
  • Pan integral y fruta fresca
  • Lomo adobado relleno de calabacín con salsa de zanahoria
Merienda
  • Cuajada con miel y nueces
Cena
  • Espárragos con vinagreta de pimientos y cebolla
  • Pan integral y fruta
  • Sándwich vegetal con jamón york y tortilla francesa
miércoles miércoles
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Galletas de avena
Almuerzo
  • Fruta fresca
  • Cuajada
Comida
  • Ensalada con lechugas variadas y rúcula con nueces y pasas
  • Pan integral y macedonia de fruta fresca
  • Potaje de soja verde
Merienda
  • Pan con chocolate
  • Frutos secos
Cena
  • Acelga salteada con ajitos
  • Pan integral y fruta de temporada
  • Nidos de patatas fritas con revuelto de gulas
jueves jueves
Desayuno
  • Fruta fresca
  • Yogur con muesli
Almuerzo
  • Infusión
  • Pan con quesito y pavo
Comida
  • Chuleta de ternera a la plancha con patatas asadas y pimientos rojos
  • Pan integral y fruta fresca
  • Ensalada de alcachofas a la mostaza
Merienda
  • Descafeinado con leche
  • Galletas integrales
Cena
  • Sepia a la plancha con champiñones
  • Pan integral y fruta
  • Ensalada de la huerta
viernes viernes
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cacao con leche
  • Pan tostado con aceite virgen extra y azúcar
Almuerzo
  • Yogur con muesli y fruta
Comida
  • Lentejas viudas
  • Salmón a la plancha con lechuga
  • Pan integral y fruta fresca
Merienda
  • Macedonia de fruta con frutos secos
Cena
  • Ensalada de tomate con cebolla
  • Pan integral y yogur
  • Empanada de calabaza
sábado sábado
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Descafeinado o cação com leche
  • Sándwich de jamón york y queso
Almuerzo
  • Pan integral con atún o sardinas
Comida
  • Ensalada variada
  • Pan integral y fruta
  • Canelones de puerros rellenos de bacalao con salsa de tomate
Merienda
  • Infusión
  • Mousse de higos frescos
  • Gelatina de higos frescos
Cena
  • Perca al horno con ensalada de tomate
  • Pan integral y fruta de temporada
domingo domingo
Desayuno
  • Zumo de naranja o kiwi
  • Leche con cacao o descafeinado
  • Galletas integrales
Almuerzo
  • Infusión
  • Yogur y nueces
Comida
  • Arroz con pisto, setas y curry
  • Dorada al horno
  • Pan integral y mousse de yogur
  • Arroz con pisto, setas y curry
Merienda
  • Yogur y fruta
  • Infusión
Cena
  • Ensalada sencilla
  • Pan integral y fruta fresca
  • Picas de pollo empanadas con salsa cabrales

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